こんにちは。

体の硬い陰ヨガインストラクターのJUNKOです。

コロナ下で香港から出られない生活も2年。

日本をこんなに離れたのは初めてです。

日本人のお友達もいるし

香港では日本の食材には一切困らない

両親も幸い元気です

香港の感染者ゼロ政策は厳しいものの

普通に生活する分には

6時以降のレストラン

ホームスクーリングを除けば

感染の心配もあまりなく、

恵まれていると思って過ごしています。

先日電話した日本の友人にも

「全然帰らなくても平気そう！」と言われて

「そうなんだよね〜」なんて言っていました

けれども昨日の夜、夫と話していて夫の発した一言に

カチン！

言い合いになりました

発端は

夏休みに香港からフランスに行くのか？という話

確かに、一人暮らしの義理父と娘たちは2年以上あっていません。

けれども本日1月24日時点の香港の政策では

フランスからの帰国者は基本的に

・３週間隔離（自腹で政府の指定するホテル。泊まれるかな、という所は１週間で10万程度x３週間x２部屋。旅行代より高い）

・ホテルのリストが7月分までしか発表されていないため、8月分までは予約できない。

・毎日PCR検査→万が一陽性の場合には、陽性者は病院。家族は濃厚接触者として

政府施設の管理で２週間。例えば子供だけが陽性の場合は、年齢によってですが子供だけ病院に別に入院というケースも。

施設はかなり簡素な施設で冷暖房はないと聞きました。食事もごく基本的なもの）

・ワクチン証明などの書類、フランスでフライトチェックイン前に香港指定のPCR検査の陰性証明が必要

（概要です。細かいところが違ったらすみません）

書いているだけで果たして「親に会っていない」

というだけで、香港から出る価値はあるのか・・

育ち盛りの子供たちと狭いホテルの部屋で３週間・・無理です。

それだけならまだしも、万が一だれかが陽性だった場合

施設と病院に離れ離れでプラス２週間というのもかなり厳しい状況です。

やはり金銭的にもかなり厳しい。

「私は隔離施設に入所のルールが変わらない限り、出国したくない」

というと

「僕はフランスに行きたい。家族に会いたい。

もしかして僕より君は家族に会いたい度合いが少ないのでは」

と言われて

カッチーン！！

（ちなみに、夫は隔離期間が１週間のみの時、単身で昨年夏にフランスに行きました）

「はあ？？私だって家族に会いたいよ！自分は昨年あったくせに！！」と言い合いに

腹が立つやら、悲しいやらで泣きました。

一昨年生まれた甥っ子にも会っていないし

家族にも友達にも会っていない。

自分でも平気だし

友人にも平気そうと言われていましたが

「帰りたいと愚痴をいつも言う友人」に対して

ネガティブになってもしょうがないのに、私は愚痴らない！と思い

あまり日本のことを考えないようにしている。

日本の家族の写真を飾ろうか迷って、いつも思い出すと寂しくなるので飾るのをやめた。

・・・・発言しているうちに気がつきましたが

思いっきり感情に蓋をしていました。

自分のパターンです。

（そして、確かに、香港も日本もアジア。ヨーロッパは遠い感じがする。

家にいることが好きな私に比べて

旅行大好きな夫にとっては辛い。

また、義理父は田舎の家で一人暮らし。

私の両親は日本の孫たちには良く会っています。

夫の言い分も一理あり、と思います。）

昨日の気づきは

感情やストレスは小出しにした方が

健康的。

その出す方法は人それぞれ

相手がいれば

人にぶつけるのも悪くはないですが

いつもそうしているわけにもいかない。

ところで、

ヨガのクラスで泣いたこともありますし

陰ヨガのクラス後に涙を流す人をたまに見かけます。

（よくある話です）

例えば、眠る白鳥のポーズ（または鳩のポーズ）という陰ヨガクラスでよく行う

腰からお尻にかけてストレッチするポーズがあるのですが

腰にはネガティブな感情が溜まりやすいと言われています。

スリーピングスワン（眠る白鳥）優雅な名前が好きです。

ヨガクラスの後に

ふーっと感情がリリースされて外に出てくるというのはよくあること。

涙の場合もあれば

怒りの場合も。

ため込む前に。

今回のことで、自分もまだまだ感情に蓋をしていたのだなあ

と反省。

自分も感情を素直に口にすること

陰ヨガの時間をもっととろうと思います。

感情に蓋をしていませんか？

陰ヨガのクラスで

体から緩めてアプローチしていきましょう。

陰ヨガのクラスをオンラインで行っています。

現在のレギュラークラスは

どっぷり陰ヨガだけではなく

初めての方にも陰ヨガの練習を楽しんでいただけるよう

30分は体をストレッチして、後半30分で陰ヨガを行うクラス構成にしています。

また、特にオンラインでは「しーん」とした中でポーズをホールドするのが難しいという声もあり

「クリスタルボウル」の音でよりリラックスして内側に入っていただけるよう

演奏を組み合わせて行なっています。

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リラックス陰ヨガクラスは、毎週火曜日２１：００−２２：００に開催しています。

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➡️初めての方は初回1500円(通常2000円)

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1回からお気軽にどうぞ。

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（陰ヨガ＋クリスタルボウルヒーリング）

25（火）

21:00-22:00 （日本語）

22:15-23:00（バイリンガル）

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🌞土台を整える基礎ヨガ

27(木)9:30-10:30

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🧘‍♀️陰ヨガとは？

ポーズを無理なく３から5分ホールドして、筋膜、関節、腱など体の深部にアプローチすることで体の感覚に意識を向け、セルフケアや内観する「静」のヨガです。慌ただしい日常の中で、エネルギーを充電し、本来の自分に戻るためのヨガの練習です。

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🥣 クリスタルボウルとは？

粉砕した天然の水晶を型に入れ、摂氏2000度前後の高熱で溶かして成型されています。元々シリコンクリスタルを培養する器として製造されていましたが、優しく叩いたり擦ったりすると、美しい振動音を奏でることが発見されました。その後、クリスタルボウルの音を用いた音響療法の研究が広がり、現在は瞑想、サウンドヒーリング、ヨガなどに用いられています。

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自分では大丈夫だと思っていたけど我慢していたこと