こんばんは。

体の硬いヨガインストラクターのJUNKOです。

陰ヨガのルーツ、今更ながら見直しています。

トレーニングではさらっと歴史を習いましたが

ルーツは中国の道教にあり

それを広めてきたのが欧米の先生方というのも

すごく面白い。

私が初めて陰ヨガを受けたのは

英語でカリフォルニア育ちの香港人の先生からでした。

そして

Yin Yoga

と

「陰ヨガ」

で受ける印象が違います。

私たち日本人（または漢字がわかる人たち）は

「陰」という文字を見た瞬間に

視覚から情報が入ってきて

そこからこれまで蓄積されたイメージや経験から

フィルターがかけられて

「陰」とはこういうものというのが

ぼわんと体や体に広がる感じがしませんか？

メッセージをくださった際に「隠ヨガ」と書かれた方もいました

これまた、不思議と、陰に近いイメージ笑

どうしても「陰気」「陰険」など

陰を忌み嫌うという風潮がありますが

本来は陽と陰は二つで一つ

どちらも対等に必要なもの、というのは以前書きました

私は陰ヨガを教えていますが

朝は陽ヨガで動くことが大好きです

けれども

自分がとても疲れを感じた時

精神的にアクティブだけれど

気ばっかり焦ったり

楽しいけれども気が張りすぎていたり

興奮していることが続くときなどは

忙しないときは

陰ヨガが助けてくれます

動く陽のヨガが好きで

陰ヨガをされたことのない方も

折角ヨガをされているのだから

どちらが良い悪い

合う合わないではなく

どちらもうまくツールとして

ご自分の心身のニーズに合わせて

賢く使い分けていただけたら

もっとヨガが心強いツールになってくれるはずです！

今後は陰陽ヨガの開催も予定しています。

陰ヨガのクラスをオンラインで行っています。

現在のレギュラークラスは

どっぷり陰ヨガだけではなく

初めての方にも陰ヨガの練習を楽しんでいただけるよう

30分は体をストレッチして、後半30分で陰ヨガを行うクラス構成にしています。

また、特にオンラインでは「しーん」とした中でポーズをホールドするのが難しいという声もあり

「クリスタルボウル」の音でよりリラックスして内側に入っていただけるよう

演奏を組み合わせて行なっています。

オンライン

リラックス陰ヨガクラスは、毎週火曜日２１：００−２２：００に開催しています。

お申し込み、お問い合わせはこちらから

現在、30代から50代まで、

5-7名の皆様が無理ないペースで

ご参加下さっています。

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✨新しい一年の始まりに✨

➡️初めての方は初回1500円(通常2000円)

でお受け頂けます。

通常料金

1回:2000円

5回チケット:9000円(有効期限2ヶ月)

10回チケット:17000円(有効期限3カ月)

1回からお気軽にどうぞ。

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1月のオンラインヨガ

🌖夜のリラックスクラス

（陰ヨガ＋クリスタルボウルヒーリング）

25（火）

21:00-22:00 （日本語）

22:15-23:00（バイリンガル）

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🌞土台を整える基礎ヨガ

27(木)9:30-10:30

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🧘‍♀️陰ヨガとは？

ポーズを無理なく３から5分ホールドして、筋膜、関節、腱など体の深部にアプローチすることで体の感覚に意識を向け、セルフケアや内観する「静」のヨガです。慌ただしい日常の中で、エネルギーを充電し、本来の自分に戻るためのヨガの練習です。

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🥣 クリスタルボウルとは？

粉砕した天然の水晶を型に入れ、摂氏2000度前後の高熱で溶かして成型されています。元々シリコンクリスタルを培養する器として製造されていましたが、優しく叩いたり擦ったりすると、美しい振動音を奏でることが発見されました。その後、クリスタルボウルの音を用いた音響療法の研究が広がり、現在は瞑想、サウンドヒーリング、ヨガなどに用いられています。

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🧘‍♀️運動不足で何からして良いかわからない

🧘‍♀️最近疲れやすい、

🧘‍♀️気軽に運動を始めたい

という方、ぜひ一度、オンラインクラスでお待ちしています！

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陰ヨガ、陽ヨガを賢く活用