こんばんは。

体の硬い陰ヨガインストラクターのJUNKOです。

「人の体は皆違う」と聞いて、

「そりゃそうだよね」と思う方は多いと思いますが

それを体感したことはありますか？

陰ヨガのトレーニングは、私が受けたトレーニングの中では生徒の人数が最大で

35名ほどいました。

朝の瞑想のお供

私が200時間の基礎のヨガトレーニングを受けたスタジオは

個人経営でとてもアットホームだったので

はじめは大手のヨガスタジオで

大人数で受けることに対して

あまりいい印象はありませんでした

でも

こちらで書いたように、先生が一人ひとりの生徒のことを

すぐに覚えてくださったことで大人数でも一体感が生まれたこと

香港なので様々な人種や国の方が混じっていたこと

そして何より

３５人の人体の違いが見られる！というのが

トレーニングのハイライトと言えるくらい

とても勉強になりました

例えば

クラスの半分が

うつ伏せに寝て

膝を曲げ

残りの半分は一人一人の足をお尻に向かって押していく

関節の柔軟性が違うことを

触ってどんどん比べていきます

その中から、皆が挙手して

最も押しにくい人

そして足が床につくくらい柔軟性がある人が選ばれます

（便宜上「チャンピオン」「ルーザー」という言い方をあえて

先生はされていましたが「人の体は人それぞれ」という

強い信念がある先生なので

そこには柔軟性が高い人が優れている＝チャンピオンというニュアンスは皆無）

クラスで一番

関節の可動域の高い人と低い人が皆の前に並ばされ

同じ動きをします

同じ形を取ることはそもそも不可能

そこで例えば「足が床と並行になるように」等の指示が

果たして有効なのか

また、可動域の限界を超えるような動きをすることの危険性

などを見ていきます

頭では分かっていても

実際に触ったり、この目で違いを見ることができたこと

そしてそれをかなり時間をかけて行うことで

「骨格のバリエーション」という考え方がふに落ちるまで

徹底的に叩き込まれました

クラスも普段あまり激しい運動はしていないの男性

関節の柔らかいアジア人の女性

体格の良い西洋人の女性

など様々な人がいたので

毎回毎回色々なチャンピオンとルーザーが登場して

皆の経験がどんどんと増えていきました

この経験は陰ヨガを教えていく上で

今も私のベースとなっています

きれいなポーズが取れる、ことに対する

こだわりがガラガラと音を立てて崩れたきっかけでもありました

陰ヨガにご興味を持たれた方は、ぜひオンラインクラスにてお待ちしています。

現在のレギュラークラスは

どっぷり陰ヨガだけではなく

初めての方にも陰ヨガの練習を楽しんでいただけるよう

30分は体をストレッチして、後半30分で陰ヨガを行うクラス構成にしています。

また、特にオンラインでは「しーん」とした中でポーズをホールドするのが難しいという声もあり

「クリスタルボウル」の音でよりリラックスして内側に入っていただけるよう

演奏を組み合わせて行なっています。

オンライン

リラックス陰ヨガクラスは、毎週火曜日２１：００−２２：００に開催しています。

お申し込み、お問い合わせはこちらから

現在、30代から50代まで、

5-7名の皆様が無理ないペースで

ご参加下さっています。

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✨新しい一年の始まりに✨

➡️初めての方は初回1500円(通常2000円)

でお受け頂けます。

通常料金

1回:2000円

5回チケット:9000円(有効期限2ヶ月)

10回チケット:17000円(有効期限3カ月)

1回からお気軽にどうぞ。

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1月のオンラインヨガ

🌖夜のリラックスクラス

（陰ヨガ＋クリスタルボウルヒーリング）

25（火）

21:00-22:00 （日本語）

22:15-23:00（バイリンガル）

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🌞土台を整える基礎ヨガ

27(木)9:30-10:30

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🧘‍♀️陰ヨガとは？

ポーズを無理なく３から5分ホールドして、筋膜、関節、腱など体の深部にアプローチすることで体の感覚に意識を向け、セルフケアや内観する「静」のヨガです。慌ただしい日常の中で、エネルギーを充電し、本来の自分に戻るためのヨガの練習です。

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🥣 クリスタルボウルとは？

粉砕した天然の水晶を型に入れ、摂氏2000度前後の高熱で溶かして成型されています。元々シリコンクリスタルを培養する器として製造されていましたが、優しく叩いたり擦ったりすると、美しい振動音を奏でることが発見されました。その後、クリスタルボウルの音を用いた音響療法の研究が広がり、現在は瞑想、サウンドヒーリング、ヨガなどに用いられています。

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🧘‍♀️運動不足で何からして良いかわからない

🧘‍♀️最近疲れやすい、

🧘‍♀️気軽に運動を始めたい

という方、ぜひ一度、オンラインクラスでお待ちしています！

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３５人の体を比べる：チャンピオンとルーザー