「50歳までの自分」は膝ネタだけで終わってしまいましたが、もう一つ大きな事といえば7年前に月経随伴性気胸(異所性子宮内膜症)で手術しています。
とてもマイナーな病気で、簡単に話すと子宮内膜が横隔膜(私の場合は横隔膜でしたが、それ以外の臓器に付着する場合もあるそうです)に付着した為月経の度に剥がれ、横隔膜に穴が空き気胸になります。
症例の少ない病気なのでこの病気が分かるまでとても不安でしたが、病院選びや術後の再発の事など、ブログに書いてくれている方達がいて、とても参考になりました。
いつかこの月経随伴性気胸の話も書いていければと思います。
自分が忘れない為にも。。。
50歳の今、毎朝食べてます。
1年半前から朝のパン食をやめ、プロテインに。
プロテインはソイ&ホエイのもので、水と豆乳を半々にして飲んでます。
美容と筋肉のいいとこ取り👍
とはいえ、飲むだけで簡単に筋肉は付かないですが、タンパク質の摂取は50歳の今、必須です！！
ヨーグルトの中身も色々試し、コレに落ち着きました。(脂肪ゼロヨーグルト、ハチミツ、ナッツ、きな粉、りんご煮にシナモン)
りんご煮は家にりんごがある時に作ってます！
あれ？りんご煮っていい方であってんのかな？笑
りんごのコンポート？？
こーいうの、なんて言うんだろう？？
とりあえず、りんごの持ち味でもあるシャキシャキ感を加熱した事で根こそぎなくしてしまったものです笑(魅力ゼロの言い方、、、)
カットしたりんごにハチミツとレモン果汁を入れ、レンジで4分半です！(ラップをして2分半、全体をかき混ぜた後ラップなしで2分)
バニラアイスに乗せても美味しいーー
2年前のケガと同じタイミングで更年期の症状も目立ってきて、身体からの異変サインが出まくってますが、うまく付き合っていくしかないなと思ってます。
付き合っていくのも簡単な事ではないですけどね、、、
★今日の私★
やっぱり肘がズキンって痛いーーー！
雨のせいで左膝の中が疼くように痛いーーー！
太もも裏、筋肉痛なのなんでーーー？？
眠いし何もする気がでないーーー！
(夕飯はピザーラと前日の残りのカレーに笑
ピザーラ、うっっっま♡)
脱出おひとり島、おもしろすぎるーーー！
それでは明日も
老イニモマケズ 老イトトモニ✨✨