こんにちは！こんばんは！おはようございます！！
R科3回生の藪です.
今日から映像授業が始まりました.
授業にコーヒーを飲み,お菓子を食べながら受けることが出来るのは良いですが、
話を聞き逃しても誰にも聞けないのでより集中して聞く必要があるので大変です.
板書しているときに話が進むので,急に内容が理解できなくなってしまいます笑
映像授業が始まる前まではひたすら外部の大学院受験のための勉強を行っていました.
TOEICとプログラミングです.
toeicは単語帳の英単語,フレーズ,センテンスを完璧に読めるようになるまで,
プログラミングはPythonの基本的な文法から機械学習の基礎までを勉強しています.
実際のところまだまだ終わっていないので講義と並行しながら取り組みたいと思います.
勉強だけしてたわけではありません.
僕は身長の割に体重が軽いためウエイトアップのトレーニングを行っています.
勉強で忙しく一日に,全身の筋トレが出来ないため,上半身,下半身を別日に分けて行っています.
物置の一室を利用してポリタンクとダンベルのおもりを鉄パイプに通してキャンプ用品の長椅子をベンチ台代わりにしています.
多少不便ではありますが,ポリタンクが揺れるため普通のトレーニングより負荷がかかります.
乗艇やエルゴを漕いでいない分どんどん体重が増え,コロナ前まで70kgしかなかった体重がなんと76kgまで増えました.
一応最後に僕が行っているメニューを載せておきます.
ここまで読んでいただきありがとうございました.
上半身の日
懸垂 限界まで ×3
ベントオーバーロウ（広背筋狙い→僧帽筋狙いとフォームを変える） ×6
ベンチプレス(アップを含めて) ×4
｛ポリタンクをベンチ台にしてボトムで2秒キープの腕立て伏せ
→ディップス→ダンベルフライ→プルダウン｝この4種目をジャイアントセットで ×2
アップライトロウ ×3
インクラインサイドレイズ(壁にもたれて) ×3
{膝に肘をつけて行うプリチャーダンベルカール→キックバック
→壁の出っ張りにもたれてインクラインダンベルカール→トライセプスエクステンション
→スタンディングダンベルカール→フレンチプレス}この6種目ジャイアントセットで ×2
リバースダンベルカール ×2
下半身の日
フロントスクワット(アップも含めて)×4
{上り坂で負荷40kgのフロントランジ→上り坂で負荷40kgのバックランジ
→負荷40kgのブルガリアンスクワット左右}トライセットで ×2
スティフレッグデットリフト ×3