湘南国際マラソン 完走しました！

こんばんは浅野です😊

12/7(日)念願の湘南国際マラソン

フルマラソン出てきましたよ〜✨✨

AM5時45分

キネシオテーピングをしてもらうために接骨院。

バッチリ固めてもらって

自転車にて7時半会場入り。→遅すぎた。笑

これまだ荷物預けて降りる階段の図。激混み笑

7時半に着いたけど、プールサイドの荷物置き場まで中々辿り着けず荷物を置く。

8時整列だけど、さぁ、整列場所に行こうと階段を降りる時時計を見ると8時38分

駐車場でトイレ行きたいが🚽間に合うわけもなく我慢🤪

9時スタートの号砲から18分遅れてGグループの私達もスタート▶️  河野太郎さんがいましたよ〜

走ってるのか歩いてるかわからないぐらいの速度でスタート笑

11/19の30キロ走から、膝の痛みがでて😩

当日まで走らずに、ずーーーーーーーー！っと

我慢したので、このスタートに立った時点で

スタートに立てた喜びと、今日の15時にはもう

終わっちゃうんだ😢42キロしか走れないのか😢

と言う寂しさが行ったり来たり😂

こんな感情はいつぶり？と言うか初めて？？

マイペースに走り始めて

10キロ地点手前。

もう一位集団が帰ってきてる😱はやっ！

この反対車線でも楽しめるのが良かった💖

13キロあたりから少し膝の違和感を感じる。

14キロの第三関門抜けて待ちに待った

おトイレターーイム🚽

が。しかーし😱！！

5個ある中のトイレが2つ壊れていて全然列が

進まず、あたりはざわつき、ただただ焦る😓

（結果15分のロスタイム。次の関門大丈夫？笑）

スタート直後と、関門直後のトイレは避けた方が良さそうだと学ぶ浅野。

家族からもらったお守りの手紙を読んだりして

ぼーっとしてトイレ待ち。

でもーーーー🩷この身動き取れない状況が功を奏してその後、嘘のように膝の痛み、違和感が消えたのです✨

ルンルンで走っていたら患者さん発見💡

応援しにきてくれたー🥺💖

ありがとうございます。本当にパワーもらった。

パワーをもらって無事に江ノ島19キロ折り返す🏃‍♂️‍➡️

スパイダーマン発見する。

せっかくだから写真撮ってもらった🩷

この後、見知らぬ方ともボランティアさんとも

何十人の方とハイタッチをしながら走る

20キロすぎの浅野。

※声うるさいです。注意

ハイタッチごとに体と心がマリオの無限スター⭐️状態になることを知ったのです私。

この応援のパワーと頑張るパワーは交換するしかない！とことごとくハイタッチで元気がみなぎる浅野

ありがとうございました。感謝しかないです。

茅ヶ崎まで帰還。27キロ

青学　原さんの旗にも励まされる✨

30キロ走の練習のお陰で、

『まだここは経験済み🙆大丈夫だよ！』

と頭の中は1人監督兼選手状態。😂

足つり予防のマグオンボディローションの

お陰で脚はつらない！

[Mag-on] Mag‐on ボディローション TW220001 フットケアグッズ

エプソムソルト 2.2kg オリジナル 国産 硫酸マグネシウム 無香料 浴用化粧料

こちらのエプソムソルトは三日前からお風呂に入れて、経皮吸収させた！マグネシウムはサプリより

体からの方が吸収率は良いみたい！

平塚に帰還した30キロ地点の写真✨

浅野、まだまだげんきで楽しそう

いよいよ

大磯ホームに帰還🏃‍♂️‍➡️

なんか写真撮ってる人いたので

鳩さんも歓迎してくれるのかと思わず撮る。

本当に良い天気だった✨

※アオバトか？！と思ったがただのハト🐦笑

こんな季節にいるわきゃない。でも綺麗✨

もうこの辺から終わりが見えて寂しくなってくる。

片耳イヤホンで、ZARDの負けないでを聞き、24時間マラソンの選手になった気分を味わう浅野。

西湘バイパスに入ると、応援団の方もグッと減って、選手の背中を見ながら最後だよ！みんな

気持ちは一緒だよと心で呟き走る走る🏃‍♂️‍➡️

最後の第9関門の折り返し

あと少しだ〜✨

前日から当日にかけてカーボアップのために

2袋摂取した

飲んだモルテン320が効いてるのか

エネルギーの枯渇感はゼロ

モルテン様々。

B’zのウルトラソウルを聴いて最後のパワーを

出し切る。

MAURTEN DRINK MIX 320 1袋80g

折り返したらカメラマンさん発見！！

ニヤニヤしながら近づいて

もうすぐゴールのダブルピース

ダブルピースなんていつの時代だの45歳の冬🪾

そして、ゴールだよ〜　ついに〜

いやった〜✨✨完走できたで〜💖

こんな感じの気分🩷

とってもとっても楽しかったのだ🥺

参加賞のご褒美メダル🥇🥇

とまぁ、こんな感じで完走しました！

始まりは、6月。10キロのエントリー申し込みが締め切っていて、目に飛び込んできたのはフルマラソン女子の部のみエントリー🉑の画面。

これは申し込めって事だな。別に完走出来なくても

いーや。練習は無駄じゃないな。くらいでポチる。

申し込みは誰でもできる！

周りに『え、、フルはやばいすよ。』『マジキツいですよ？』と言われ徐々にリアルになってくる。

でも、出るって決めたら色んな方が本当にたくさん

アドバイスもくれて応援もしてくれて、走れた事と同じくらい色んな事がハッピーなフルマラソンでした

湘南国際マラソン、本当に素晴らしい大会です！

全国で人気ランキング5位みたいです！

（国府方面の方は、この日は混むから家から出ません💦という声も聞きました。ごめんなさい🙇そして地域のご協力ありがとうございます😭）

走るのが大の苦手な浅野の挑戦でした！

ぜひ走るの嫌いな方も10キロからオススメ！

意外と走れちゃいますよ〜💖

ハーブピーリングのすすめ

寒暖差、この季節のアレルギーで肌が弱っている方に朗報です！

当院のreviハーブピーリングは全て植物性で、剥離なしのピーリング。
肌を強化するシルクパウダーを調合し、お肌の調子を整える事ができます。

本日のゲストさんは
ハーブピーリング
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そして、鼻下の脱毛の
セットで行いました
小顔矯正もおすすめです！！

鼻下脱毛1100円

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流行っております！

嬉し 悔し 45歳初めてのハーフマラソン

※整体と全く関係のない、浅野の個人ブログです。

興味のある方のみお進みください🤪

※最後に私が走る理由【番外編】もあります。

10月5日、東日本ハーフマラソンに参加、無事に完走する事が出来ました～～～～

ワァワァ、パチパチ

『未知なる20キロを怪我せず完走！』

の目標が達成できた嬉しい気持ちと、最後の１８キロ付近から歩きと走りが混じり体力のなさに悔しさの残る大会になりました。

５キロまでは、7分半で走りたいのに、ペースを下げても下げても、アドレナリンで？上がってしまっていたみたい。むずいな〜。

１８キロ付近から大失速。暑さと脚があがらず

疲労との戦いがよくわかる🤪🤪

ゴール間際、最後の力を振り絞る私

当日は、走り出しが25度、走り終わりは30度近くまで気温が上がり、18キロ過ぎから、

脱水を感じ体もさらにズンっと重くなっての大失速。

この暑さへの順応は夜間に走っている私の課題と捉え、日中もちょこちょこ走ることに決めました！

走っている途中、トイレ行ったり笑、ウェアと気温の調整、捕食のタイミングと色々勉強になった大会

フルの練習として本っっ当、出ておいて良かった！！！！

コースはアメリカ軍の基地の中をぐるっと回る周回コースで、1周目は8キロ、2周目は7キロ、3周目は5キロ。※この５キロが１０キロの様に感じた。

１７キロの看板から長かった～～～～

ゴール間近では「まだかな…早くゴールしたい😭」と思いながら走っていました。

ゴール付近には、一緒に参加してくれたお友達や、会場まで迷子になりそうな私たちを救ってくれた

手作りのビーサンでハーフを走るという『かんれきだもの。』という娘さんからのプレゼントの真っ赤なTシャツをまとった、還暦のたかしさん。

たかしさんとお友達。走る前でまだ元気な私

たかしさん、手作りのサンダルで20キロ走る。

（宮古島160キロマラソンも出たらしい😱）

嘘やろ。もはや仙人。

色々初挑戦でしたけども、 

振り返ると昨年、5キロで、もうこの世の終わり

だよ〜みたいな顔して走っていた自分が、

というか昨年まで、走る事大嫌いですぅ〜💦って

行ってた私が、こんなに走れるようになっていたんだなと成長を感じました💪

走った後は、ふくらはぎがパンパンで、足が棒みたいになっちゃったけど、夜、オイルマッサージしてもらいました。

もうセラピストが女神様にみえた✨✨

お尻や背中、肩甲骨には筋肉痛が残ったので、これも次の湘南国際マラソンへの課題です🌿

暑さに負けちゃったことも、次への学びになりました。そんな課題が見つかると、「早く次も走りたい！」って思える自分にもびっくりでした😊

今の自分の成長を喜んで、記録書も印刷しちゃったくらい！（普段はこうゆう事しないのにやっぱり嬉しい🥰）

来年はもっとタイムを上げたいな〜✨

（次は女の子の日じゃない時にリベンジしたい笑）

そして何より、足首のケアを頑張ってくれた先生や、マラソン初心者の私に色々教えてくれた方々、家族や友達、応援してくれた皆さん、そしてずっと支えてくれたシューズに感謝です💖

、、ってまだフルが待ってるけども✨

1番頑張ってくれたシューズもキレイキレイに

洗ってあげましたよ♡ありがとう🥰また頑張ろうね✨

気持ちも晴れ晴れして、次のフルマラソンへの課題も見つけられた、本当に参加してよかった大会でした🏃‍♀️💨

とりあえず次の個人的な関門は

10月中に２５キロ走

11月に30キロ走です！

ああ〜早く、練習したい〜。がまん。

とりあえずウォーキングから復活します。

またみなさん色々教えてください！！

※追加

この8日後に1人ハーフマラソン。22キロ歩かず完走できました♡

うれぴい。

【番外編】

追加で私がマラソンやる理由よく聞かれるんですけど。。

自分の無力さとリアルな現実がよくわかるからです

40歳も過ぎてきて、ダンスとか筋トレは今までもしてきましたが、走るといういちっばん苦手な事に

挑戦する事で、まるで赤ちゃんの様に、何も知らない、何も出来ない、いわゆるペーペーになれます。

大人になるとある程度、お金で解決できる事は、すぐ飛び級で報酬が得られます。お酒や買い物、、高糖質や高脂質などなど、でストレスって発散出来ちゃう。

けど、走るって、道具は『自分』なんですよね。

だから一日走っても１ヶ月走っても飛び級の様に

めちゃくちゃタイム上がるわけじゃなく、確実な

一歩しか進めない、亀の様な努力ですが、やった

事は確実に身を結び、それを継続する事でついてくるんです。それがすこーーーーーしずつ成長する

【リアルな現実✨】【等身大】で好きです。

そして、それは紛れもなく自分の力です。

もうひとつは、例えば、仕事が終わった後、

A ドーナツやビールをたらふく食べる

B １０キロ走る　

こんな風に迷う時、どちらが苦痛を伴うかと言うとおそらくB。楽なのはAです。

しかし、このBをコツコツ選ぶと、脳内の報酬系ドーパミンは小さなことでもやる気を感じる様に慣れていきます。飛び級の様な強い刺激の報酬ばかり与えていると、依存心や大きな刺激を求める様になります。それがないと疲れが取れないような気持ちにもなったりしまます。

自分自身との約束って守れない事が多いと私自身、思っていて、コツコツBをやっていると

人が見ていなくても自分との小さな約束が守れて信頼感が増す気がして好きです🥰そして、結果的に走り終わると気持ちがいい！運動をしてネガティブになる事ってない✨健康的だし🥰

だから、好きなものを食べる為にその前に走る！って言う人もドーパミンだけガンガン上がらないようにしてるので、理にかなっていると思います！

個人差あると思いますが、そんな効果も私には、あるから走る事が好きになりましたぁ！！

と。後書き長くなるパターン。では！

腰痛でお悩みの方、嬉しい口コミありがとうございます

いつもご利用ありがとうございます

藤沢からご紹介でいらっしゃってくださった方が

感想を書いてくださいました。

ありがとうございます😊またお待ちしております。

以前に行っていた整体院の担当者が辞めてしまい、後任の担当の施術がイマイチで困っていました。
実は、その方からこちらの整体院を勧められたのです。
小柄な女性なので大丈夫かな？と少し疑心暗鬼でしたが、とんでもない誤解でした。
久々にかなり強めの施術を受ける事ができました。
大満足です。
痛さで少しうめき声が出てしまいましたが、身体はスッキリです。
少し、遠いので頻繁には来れませんが月イチくらいでリピートさせてもらいます。

その他の口コミはこちら

↓

口コミ

口コミ一覧 | りせる整体院

ゴルフの背中の痛み

ゴルフ⛳️で肩甲骨が痛い時

6月からゴルフを始めた浅野です😊

そして、7月に左肩甲骨を痛めました😆笑

初めは、筋肉痛かな〜なんて思っていました。

それでも打ちっぱなしに行き、10日ほど

経った頃でしょうか。

筋肉痛なら引くはずの痛みは

肩甲骨内側からどんどん痛みを増し

✅呼吸をしても肋骨が痛い

✅動作時だけでなく安静時も痛い

✅ピキッと痛む

✅これは骨折か？と思うほど痛い

そんな体感でした。

あれ？もしかしてヒビ？

と思い、整形外科も受診。

レントゲンと超音波もしてもらい

『ヒビは大丈夫ですよ〜😊』と2件目の

病院で言ってもらいました。

（１件目も行ったのですが、肋骨はレントゲンでは

見えないし、折れてても折れてなくても

肋骨は一緒だから！安静に！お大事に〜）

と言われたのですが、、、笑

私としては折れていたら数ヶ月何も出来ないし、、

折れてなければ自分の整体で押せる

なので、全然一緒じゃないんです笑笑

とは言えず２件目でみてもらい、きちんと

診断がおり、折れてない！！

よっしゃ！という事で

夫にここ押して！！

とお願いして施術してもらいました！

そのおかげで復活✨

その他、背中や腕の付け根、手首など

りせるに来られるゴルファーの方も

ゴルフ帰りには、

『頑張った証』

を持ってきて来院されます。

メンテは重要だと痛感！

ゴルフのメンテはぜひお任せください