食生活を見直しましょう
現代の食生活は欧米化が進んでいて、特に忙しい
生活をしていると、自炊ではなく手軽なファーストフードや
外食が多くなってしまいます。このような「欧米化」した
食生活では、どうしても肉類を中心とした食生活になりやすく、
タンパク質が中心の食事になってしまいます。
もちろん、タンパク質は生活をするうえで必要な栄養素ですが、
日本人の体は昔から魚や豆類でタンパク質を補ってきたため、
肉類から得られる多くの動物性タンパク質を消化する力が弱く、
摂取しすぎた動物性タンパク質が体に悪影響を及ぼす原因と
なってしまうのです。
和食だからと言って良いわけではありません。
反対に、昔から食される「味噌」「醤油」など塩分の多い和食だけ
でも、過度の塩分摂取となり動脈硬化を引き起こしてしまう可能性
があります。動脈硬化は老化を引き起こす原因ともなり、老化が
薄毛の原因となってしまうのです。つまり、
バランスの良い食生活が大事なのです。
塩分もタンパク質も身体を作る為には必要な栄養素ですが、
取り過ぎに気を付けバランスの良い食生活を心掛けましょう。
詳しいことはココ↓
ＵＲＬ：http://oisha-san.jp/biyo/special.php
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