体が柔らかい方がいい理由

こんにちは、美構造開脚システムインストラクターのみおです。

漠然と、体は硬いより柔らかい方がいいと思っているけれど、なぜ体が硬いと良くないのか…

疲れやすい

関節の可動域が狭くなり、余計なエネルギーを使ってしまう。

姿勢が悪くなりやすい

筋肉や靭帯が硬く、伸び縮みが柔軟に行われない。

怪我をしやすい

可動域が狭いために、からだの一部分の負担が大きくなり怪我につながりやすい。

血行が悪い

体が硬いのは、筋肉が萎縮して硬い状態。そのため、ポンプの役割を十分に果たせず血液が行き渡りにくい。

太りやすい

血行が悪くなると冷え性になりやすく、代謝がさがって太りやすくなります。。

肩凝りや腰痛

血行が悪くなると、肩凝りや腰痛にもなりやすい。肩関節や肩甲骨が硬いのも肩凝りの原因。

改めて文字にしてみると、体が硬いと良くないなぁと感じます…

でも、硬いと特に、毎日コツコツ柔軟って、なかなか続かないですよね。

痛いばっかりで、目に見える成果は中々でない。

私も痛い柔軟をずっとしてきましたが、はっきり言って辛い！

でも、痛くなくて、一時間で成果が出る柔軟、あります！

(上がbefore,下がafter)

もともと柔らかくても

気づいたら柔らかくなっている…

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《美構造開脚システム》
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