みなさん こんにちは 
プロテイン
以前に大袋を買って
全く飲めないまま
捨ててしまったことがあって
それ以来わたしは
プロテイン無理 
って思ってたんだけど…
今回、飲み方を工夫したら
けっこう美味しく
飲み続けられて
効果もでてきたよー
いま、朝食と間食の置き換えで
プロテイン飲んでいるんだけど
ランチもディナーも
野菜&タンパク質
たっぷりめ心がけてます。
プロテインだけでなく
食生活全体が変化したのも
あるかもしれないけれど
いま出ている効果を書いていくね！
●体脂肪率down！
プロテイン飲み始めて10日で
体脂肪率0.8%ダウンしてたの
●体が締まってきた
プヨプヨだった肉質が
なんだかちょっとがっちりしてきて
体のラインが変わってきた感じ
●顔のシワ・たるみが改善
ちょっと気になってた
ほうれい線が薄くなっていて
肌にハリを感じます！
●眠りが深くなった
プロテイン飲み始めてから
ぐっすり眠れる日が増えてきてる！
総合的に言うと
プロテイン飲み始めてから
なんか元気！
わたしがいま飲んでいるのは
こちらのプロテイン
わたしのお気に入りユーチューバーさんが
紹介していて知りました。
ほかにも気になるプロテインあったんだけど
クチコミをしつこく見比べて
コスパも良いし、
味の評価も良さそうだったので
これに決めました。
抹茶味がおいしいらしい。
次は抹茶味にしようかな
基本的に
プロテインの粉っぽさとか
モコモコ泡立つ感じが
かなり苦手。
でもこのレシピなら
毎日続けても苦じゃない
これをミキサーにかけるだけ！
これね、アーモンドミルクを
合わせるのがポイント！
ホエイプロテインに牛乳だと
わたしはお腹がゴロゴロしちゃって。
アーモンドミルクにしてみたら
飲みやすいし飲み口も軽いし。
とってもいいよー！
それから、冷凍ベリーは
これを冷凍庫にストックしています。
ひと掴み入れると
味わいがさわやかになるよー！
タンパク質って
人間の体にほんと大事なんだな〜って
心から思いました〜！！
ぜひみなさんもお試しあれ〜！！
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