先週から朝のジョギングを始めました。始めは筋肉痛で階段おりるの辛かったですが、少し落ちついてきて痛みもなくなってきました。
ジョギングを始めようと思ったきっかけは、ラジオで走り始めましたというのを聴いたり、朝通勤途中にランナーにあい、帰宅時にもランナーにあい、これは走れのサインなのか？と思ったからです。あとサラダチキンを朝食にしてたので、運動後３０分以内にたんぱく質を食べると良いらしいというのも知ったからであります。
身体は調子良くなってきてるので、体力つけて朝ジョギング、これからも続けたいと思います。