ビスコッティ

初めて手作りビスコッティに挑戦

クックパッドで人気のレシピを参考に

めちゃくちゃ簡単に出来た

しかも、ウマイ〜

引越してきてから、早3年

日経マーケットが遠くなった事もあり

何でも手作りする習慣がつきました

ネットのお陰で、レシピがすぐ調べられて

ホント便利〜

今日は、2回目の電話面接があって

朝からちょっと緊張してましたが

あっさり終わって、拍子抜け。笑笑

1回目の面接が、1時間のSkype面接だったので

今回もそうかなと勘違いしてました。笑　

受かると良いな〜

11月振り返る

今月は、健康面がほんとにヤバかった〜

何とか首の痛みからも解放されたと思ったら

今度は膝

現在、ストレッチ&マッサージで改善中

そして、私だけではなくRufusも怪我で

病院にお世話になりました。汗

今は、かなり良くなり明日最後の糸を抜糸してもらいにいきます

振り返ってみると、散々だったな〜

何とか、今週のThanksgivingを乗り切って

来月は平穏な月にしたい

今年最後の月ですからね。大切に使わないと！

来月から、ボチボチ仕事を再開していこうと

思ってます

今日ブローカーに話しを聞きに行ってきました

来年から本格的に始められる様に、準備しようかと思ってます

さて、

最近の鳥の様子

ハミングバードは、朝のヨガ前に眺めたりすると、心をポジティブにしてくれる

この黄色い鳥も最近来る様になりました〜

引き続きの首の痛み

昨日、カイロプラクターに行ってから

だいぶ痛みが改善されたけど、まだまだ首が回しにくい

ibuprofenを取る様に指示されたので、

それも効いてるのかも

(この薬は、取る量にもよるけど

胃にダメージが大きいので、あまり取りたくはない)

あとは、炎症改善の為

なるべく患部をアイスパックで冷やしてるのも役に立ってるのかな？

動く範囲が狭まってるので、

更に色々考えたりしちゃう。笑笑

最近、気になってる瞑想について調べてたら

マンダラートなる物を知ったので

早速、アプリをダウンロードして作成

全部のマスは埋められなかったけど、

これからゆっくり考えてこうかな

瞑想はTELOMERESと言うクロムゾンの一部を再生させるにも効果的と知ったので

これからなるべく続けていきたい

健康面

火曜日に、左側の背中を痛めて首がまわらなくなり

さっき、カイロプラクターに行ってきました

原因が分からないのですが、ソファーから立った瞬間につったような痛みがして、そこから寝違えた様な感じの痛みが続いてます

寝るのも、寝返りが打てないので辛い

試験の事で頭がいっぱいだったので、

最近は運動とか健康面にまったく気をつけて無かったからかな、、、

てな訳で、

これから挑戦しようと思ってる事をまとめてみました

1 Plant Based Dietに切り替える

2 Fasting 5日間挑戦

3 Core Workout

今は、冷蔵庫に残ってる動物系食料を使い切る為に買い物はなるべく控えてます

因みに、月末にThanksgivingがあるので

それを乗り切ってから本格的にスタートかな？

先ずは1週間Plant Based DietをしてからFastingをしてく感じですかね

で、その後もPlant Based Dietを3ヶ月位続ける予定でいます

その間は、Core Workoutしながらヨガと水泳で運動出来れば良いな〜

あと、やっぱり姿勢が悪いから

そこを改善していきたい

新バード観察

最近、新しく見かける様になった

こちらの鳥

多分Bewick's WrenかHouse Wrenて言う

鳥じゃないかな？と思ってます

餌を食べてる所は見ないのですが

窓をつつきに来る様になりました。笑

小さくて、動きが独特

そして、鳴き声もちょっと変わってます

そして、なんと

あのハミングバードが、やっと

家に設置してある砂糖水(手作りネクター)

を飲んでくれる様に

なりました〜

一度場所を覚えてくれると

一日を通して、何度も来てくれます

咲き出した朝顔のお陰かな〜

いや〜感動的に嬉しいもんです

餌を入れ替え続けた甲斐がありましたー。笑笑

Mitla Cafe

今日は、Riverside cityを回って

San Bernardinoまで行ってきました〜。

引越してきてから、なかなかRiverside方面に

行く機会がなく、あまり良く知らなかったのですが、なかなか良い感じにDevelopしていて

次に住みたい町の一つになりました

ただ、更にLAからは距離的に離れるので

考え物です。。。

そして、San Bernardinoへは

こちらが目的で行ってきました。

Route 66沿いにあるMitla Cafeと言う

メキシカンフードのレストラン

普通に美味しかったです。笑

なぜ有名かと言うと、あのTaco Bellが

このお店にインスパイアーされて

フランチャイズのビジネス展開したらしいのです

元々は、このお店の隣にホットドックの

スタンドを出していたみたい。笑笑

日曜日と言う事もあり、かなり混んでました
サービスは遅いので覚悟要です。笑

苦しくなるまで食べたせいか、

帰ったら睡魔に襲われ

ベッドに直行しました。笑

いや〜、メキシカンフード

見た目に反してヘビーですわ。笑