突然ですが、皆さんは睡眠時間を
しっかりと確保していますか？？
ちなみに僕の睡眠時間は4，5時間です。
結構短めです。
とは言ったもののスマホをいじってて
気づいたらもう夜中…
ってことよくあります。
しっかり睡眠時間取らなきゃなぁ
と感じていても、なかなかね。
そんな時、テレビで年代別の
必要な睡眠時間がどれくらいなのか
やっていました。
20代 約7時間45分
30～40代 約7時間
50～60代 約6時間
70代以上 約5時間45分
ってな感じです。
うわっ、自分、3時間も足りてねぇぇ😲
というわけで、明日から
毎日8時間くらい寝たいと思います。
睡眠時間を変えて、何か変化があれば
またブログで載せますね(￣^￣)ゞ
では、また！