ランニング

今日は湯島の坂をランニング
意外なところにご飯屋さんがあった。今度行ってみよう。



坂が多くてまた足がパンパンに…。


そして体重は





見にくいですが93.2！！

確実に落ちてる。はず！

ダイエットの三本柱
・有酸素運動
脂肪を落とす！
・筋トレ
基礎代謝をあげる。ほっといてもエネルギーを使う体にする
・食事制限
いわずもがな！

これやね。食事にも気をつけていかねば。あと筋トレ！





こんなん絶対あかんからね！！