こんにちは
以前にも、ちらっと書いたけど、
私は40年以上毎朝食べてる朝食があります。
それで美容と健康と若さをキープ。
毎朝食べるものだから、
美容と健康、若さに一番良いと思ったものにしなきゃ
「もったいないでしょ！」と、
欲張りな私は、毎朝30種類くらいのアレコレを独自ブレンドして食べてます。
スボラでものぐさだけど、こういう事には手を抜かず
とことん続けれれるんですよねー。
先日から、朝食べるドライフルーツを1つ変更しました。
ビフォアー
ブルーベリー 赤いクコ（コジベリー）
・ブルーベリー
アントシアニンが目にいい。
イギリスのイースト・アングリア大学が6ヶ月間にわたり行った研究では、
毎日150gのブルーベリーでー心血管疾患のリスクが最大15%減少することが分かった。
心臓病や脳卒中、糖尿病のリスクを高めるメタボリックシンドロームをもつ被験者の、
血管機能と動脈壁硬化に持続的な改善がある。
。赤いクコ
ビタミンCをはじめ、B1、B2、アミノ酸など多くの抗酸化物質が含まれており、
滋養強壮や視力回復、免疫力の向上など、生活習慣病の予防に効果。
また、ベータカロテンも含まれているので美肌作りや美容効果も期待できます。
この2つを1個のものに変更。
アフター
黒いクコ（ブラックコジベリー）
黒クコは中国のチベット青海省の3000ｍ高山地域に自生し
厳しい環境下で育っているため生命力が高いのが特徴。
・黒クコは【百果の王】と呼ばれてます。
アントシアニンはブルーベリーの20倍。
アントシアニン以外の栄養成分も赤クコよりも豊富です。
アンチエイジング力も注目されています。
ブラックゴジベリーは、蛋白質、脂質、糖類、アミノ酸、カルボキシル酸、ミネラル、
希少 元素、アルカロイド、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2も豊富。
クコなのにお湯を入れると濃い紫色になるほどアントシアニンがいっぱい。
今まで2種類食べてたものが1種類でOkって
便利だし節約にもなるし、
なにより効果が大きくなるのが嬉しいですよね
でも、ここで一つ問題が・・・
手放しで良い訳じゃないんです。
このお写真のようにね、
黒いクコは、どのお店で買っても茎とヘタが付いてきちゃうんです(T_T)
お茶として飲む場合は問題ないと思うけど
私は実を食べるので、茎が口の中で痛い
長時間お湯で戻しても茎やヘタの硬さはなくならないので、
食べるたびに痛いし、噛むとボリボリするんです
そこで💡対策をこうじました。
地道な手作業で取り除く！
ひとつひとつ、集中。
最初は面倒って思ったけど
やってみたら「好きー」
この作業。
集中できるんですよ
細かいからホント集中度がすごくて
頭の雑念が消えていく
これいい
しかもね、余計な雑念が消えていくから
スッキリした頭に次々アイデアが浮かんでくる
お－、私ってなんてポジティブシンキングなのかしら。
そう、面倒と思わなければなんのことはない。
3日分を作るのに1０分しか要らない。
楽勝！
食べて良しでしょ！
作業して、また良し！
まさに、百果の王と言われる黒枸杞ですね。
世界には、黒枸杞みたいに、
まだまだ知らないことが沢山あるから
人生って、何年生きても楽しいー
では、
今日は太陽も出て少し暖かくなったようなので
素敵な時間を過ごしましょうね
See you very soooooon
