掃除をしたら自分の抜け毛にビックリ！
季節の変わり目の抜け毛は男女共に激しいものです！
どうしたら抜け毛を防げるんだろ・・・健康的な髪を手に入れることができる秘訣をご紹介します
なぜ髪は抜けるの・・・？
春と秋は髪が多く抜けるといわれています。これは、自律神経のバランスが大きく影響しています。人間の髪は1日50～100本ほど抜けるといわれていますが、ストレスがかかるとその数は10倍にもふくれ上がります。季節の変わり目は気温の変化、日照時間の変化に加え、生活環境の変化が生じることも多く、強いストレスを感じやすい時期です。そのために髪が多く抜けるのです
人の頭の毛は平均して約10～15万本あり、成人であれば１日５０～１００本前後は抜け落ちます。実際に100本もの毛髪を並べたわけではありませんが、束にしてみれば結構な量だということが分かりますね。
出典： autocats.mobi
抜け毛を減らすポイント★
「まず日照時間の変動によるストレスを減らすために、体内時計が乱れない工夫をすること。規則正しい生活をキープし、起きたらきちんと朝食を食べて、朝から胃腸を動かしましょう。とくに自律神経のバランスを整えるためには、腸内環境が影響しますので、朝食を食べて腸を動かすことが大切です。また、髪によい栄養素・ケラチンを摂取すること。ケラチンはタンパク質の一種で、大豆製品や魚介類などに含まれています」
いかがでしたか？お肌も髪も規則正しい生活を送ることが大切なのですね
きちんとした体内時計で生活して、お肌も髪も健康を目指しましょう