足首が痛くなり、１週間ほどお休みしてました。
でもハーフまで１週間きったのでラスト調整。
バイオメカニクスというウォーキングサポートインソールを買ってみました。
「歩行時の足首の過度なねじれを補正。ひざ・かかと・足首の痛みを軽減し、快適な歩行をサポートします」というもので膝痛、かかと痛、足首痛の予防になるらしい。
店員さんにランニングでも大丈夫か確認して、問題ないとのことだったので。
ただネットでは「じょじょに慣らしましょう」と書いてあったので、今日はこれを履いて５キロほど。痛くなったらすぐに歩くつもりで。
履いた感想は、テニスシューズでプリンスの靴についている、偏平足の人向けの土踏まずが硬くなっているインソールと同じよう。
走ってみてもそれほど違和感がなかった。
５キロ問題なく走れました。
距離 ５．５２km
走行時間 ３６：４６
平均速度 ９．００ｋｍ／ｈ
平均ペース ０６’３９” ／ｋｍ
消費カロリー ２４０ｋｃａｌ