ワクワク感、ハートの声をキャッチしやすくする為に
週末断食を してる。
少食健康法も同じに実践中。
週末断食は２ヶ月前ぐらいからしてるよ。
私のしてた断食は重湯、すまし汁、寒天ゼリーならokというもの。
量は あまり決めてなく ゆる～い断食だった。
けど
寝る前に空腹感が強く ついつい食べすぎてる‼
(そして、ついついのはずみで ナッツ食べてるし。。。)
で、日曜日
気を新たに 水と塩とジュースの断食をやってみる。
今回はジュースの変わりに すまし汁。
驚いたことに、日中の空腹感が あまり辛いものと感じない。
寝る前だけすまし汁500cc飲んで寝た。
久しぶりに断食した～って気分で 爽快感を感じた朝だ。
空腹感も胃の軽さが心地よく感じれてる!!?
なんだか気持ちいい
少し偏頭痛あるけど これ好転反応。
なんとな～く、もう少し 続けたいぞ
なので、ここから半日断食にしてみる。
気持ちと相談しながら
「快」の方を選らんでいくぞ
nori.