先週に引き続き
今週も断食を行う。
重湯と澄まし汁と寒天は
「ok」の断食です。
重湯だよ。
(クリーミーなお粥的なものです)
空腹の胃袋に
温かさが染み込み
ハマってます
こちらはすまし汁。
昆布だしと
醤油と黒糖が入ってます。
約500㏄に黒糖30ｸﾞﾗﾑなので
甘みたっぷり！
寒天ゼリー
さっぱりと
黒糖シロップで頂きます。
断食の教科書( 森美智代)を参考に
少し私のアレンジが入ってます
かなりゆる～い断食だよ。
断食って
回数重ねると慣れてくる。
そして、
気持ちよさや
後
集中力も出てくる。
疲れてると
眠気も強く出るように思う。
よく寝てます。
難しい料理じゃなくても
体が
満足してくれるようになった。
この味覚の変化に
驚きながら
楽(らく)してる
でもって、
経済的!!
少食の方が
体にとっては
実は
楽なことなのかも？!!
今
実験してる。
まあ、私の場合
食べ過ぎる癖があるのと
少食でいる方が
いい気分でいられるので
それが
(いい気分でいられること)
断食を毎週している一番の
理由のようにおもう。
そうそう、
同じくらいに
肉体のダルさの改善のためもある。
いい気分でいることは
引き寄せのベースだし
(そんなに)
食べなくても
生きていけると思えると、
好きなことして
生きていきやすいしね。
そんなこんなで
断食の日々を送ってます。
nori.