☆9/27のこと☆

朝起きてご飯食べて身支度したら、ダンベル筋トレをしっかりやりました。

1時間くらいかけてゆっくりやってます。

腹式呼吸を意識してしているせいか、筋トレ後はお通じがよくなります。(急に汚い話をすみません)

そして筋トレ後に昼ごはん。

サバ缶をほぐしてサラダと一緒に食べたり、納豆とお味噌汁も食べました。

たんぱく質中心の食事ができて、大満足です！

午後はYouTubeで動画を見たりして過ごしました。

動画見てると時間があっという間。