健康診断を侮るな

健康診断にいってきました。

……なんか、ものすごい先生でした。

あまりにも自分の理解を超える先生だったで、うまく説明もできないんですが…

とにかく最初はなんというヤブ医者かというほど口が悪く、説明も全然詳しくないというか分かりにくい。

他にもいいたいことはあるんですが、とりあえず、医者の規範という規範を破りまくった感じの人。

不信感をあらわにする私を無視しながら、

しかし、先生、私の腹あたりを触り、そして一言。

「あ、あんた胃悪いわ」

…えっ

「胃核が悪いね。特別だよー特別に教えてあげる。胃核ってこの部分だよ。わかる？　カフェイン取りすぎ。緑茶めちゃ飲むんじゃない」

の、飲みます…

「あーあとねー腎臓悪！　腎臓悪いよー睡眠不足！　夜遅いでしょ」

遅いです…

「あと君筋肉全然ないねー！　そんなんじゃ社会人になってぶっ倒れるよーどうすんだよーあのね、仕事するようになったらできるだけカロリーとりなさいよカロリー。トイレでトマトとかね、できるだけ摂取しなさい。もーついでにもっと教えてあげるよ特別だからね特別！　腎臓っていうのはね、組織がうんたらかんたら」

ポ　カ　ー　ン

それから先生の腎臓談義が始まりました

す、すごいな…漫画かラノベに登場しそうな先生だわ…

でも、割と自分から色んなこと教えてくれる先生って少ないんですよね

なかなか面白かったです

正月太り

正月明けのなにが怖いって…

久しぶりに友人たちと会うことですよ…

いや、実際正月だからってそんなに食べちゃいないんです

おせちとかって美味しいけどそんなに太る料理ではない、と思うんですよ　多分

なにがだめって、ダラダラ過ごしすぎなこと

全然こたつから出なかったもの正月

んで、正月明けの今日、数ヶ月ぶりの友人たちとあうわけです…

あーこわいなー

カレーは辛いが減塩料理！

晩御飯にカレーがでてきたら、大体翌朝のご飯もだいたいカレーです。

朝のカレーって、なんであんなに美味しいんでしょうか。

あれを食べただけで、1日全てがうまくいく気がするよね。朝からものすごくパワーがつく。

イチローも朝カレーするっていうし。

ほんと、カレーって美味しい。

あのカレーの辛さは、塩の辛さではありません。

まあ、塩っぽさは全然ないから、別段驚きもしないでしょうが、

よく考えたら「辛いのに塩ではない」ってすごい。

実際、塩分は2グラムほど。あのボリュームに対してこの少なさは魅力的。

（奨励されている1日分の塩分摂取量は10グラム以下、健康志向なら8グラム以下）

ただし、うっかりするとカロリーオーバーになるから注意です。

というのも、そもそも白ご飯がカロリー高いので、

それがカレーにもなると、思わず何杯もおかわりしちゃう…よね？

しかも、ぽーんと軽い気持ちでカツなんかを投入すると…言わずもがな！

外食のときなんて、「カツカレー！」って頼んでしまいそうですが、

ここは抑えて、身体と相談しながら選んだほうがいいかも。

野菜も一緒にとることも忘れず！

それだけ注意すれば、カレーは健康的＆美味しいという、最強料理です！

お茶漬けはダイエットの味方か否か

お茶漬けは料理のできない私にとって、心強い味方です

ちょっと小腹がすいたときに、すいすいっとおいしく食べられるんだからそらもう美味しい
だけどそういうものに限って落とし穴があったりする…。

－－で、おそるおそる調べてみました。

市販されているお茶漬け海苔　15カロリー

まあ、そんなにものごっつう高いわけではない。

が、茶漬けはご飯と茶と食べるから茶漬けになるのである

ご飯がだいたい1膳（110グラム）180カロリーとして、あわせて195カロリー。まあまあか？

…でも問題はここから。

私茶漬けは、一通り料理をたべてから、最後にするるっと食べたり、夜食にすることが多いです。

決して、昼ごはんは茶漬け１杯だけとかは絶対ムリ！

となると、やっぱり、すでにカロリーを充分とっている身体に、

「あー、ちょっとお腹が不満足…だから食べちゃえ♪」というノリで食べるには、このカロリーはやはり高い。

だから、ダイエットとして茶漬けだけを食べるというならばカロリーは控えめでおｋかもしれませんが、

「これくらいなら大丈夫だろ♪」となにかの足しとして食べるには危険です。

しかもね、もひとつ落とし穴。

市販の茶漬け、　塩　分　が　高　い　！

大体2グラムほど入っているようです。

健康に良いとされる1日の塩分摂取量は8グラム。これだけで4分の１とっちゃってる…(((ﾟДﾟ))

塩分の取りすぎは高血圧に繋がります。健康に良いとは、決していえないかも…。

でもやっぱり……、

市販の茶漬け、おいしいんだよおおおおおおおおお！

きちんと1日の塩分摂取量と相談しながら、茶漬けを味わいましょう。

おいしいもんね。

自分で茶漬け海苔つくったら、塩分控えめにできるかもしれないよ！

母が太ってきたという恐怖

私はあまり太っていません。

顔だけはちょっと肉がつきやすいんすが、まあ、太りません。細い。そして小さい。

よく羨ましがられますが、欲しいところにも肉がないのだからそんなにいいとは思わん。

で、母も昔はそうだったんです

同じくらい細めで、食べても食べても太らない。否、太らなかった。

最近、ものすごぉおおおく太っています。

「腹に異常あり、細密検査必要」といわれやってみたら「ただの肥満」だったそうですからねあはは笑えない

「いつかあんたもこうなるんやで…」と予言されました。

そう、私別に、運動しているからとか、健康に気をつけているから太ってないんじゃないんです。

ただの体質なんです。これさ、絶対さ、あとでどーーーん！　とくるよね。

母と同じような食生活してるんだから……昼はファーストフード、夜はラーメン、とかしてたらさあああ…！

私、ほんと最近塩分とりすぎてるんだもんな…くそう！　焼き魚がおいしいのがいけない！

エプロン姿は確かに萌る（たとえそれが同姓でも）

↓に書いた料理上手な友人は1人暮らししているんですが、

以前にも鍋をご馳走になったことがあるんですよ。

みんなで鍋を囲んでわいわいしてさ……ほいで、ろくに片付けもせんとそのまま寝たんです。

そして朝。

ものすごくいい匂いで目覚めました。

もう、一気におなかがすくような、ごはんのあったかぁい匂いです。

そして

トントントン…

と野菜を切る音が。

なんと友人が朝早くおきて、昨日の残りで雑炊を作ってくれてたんです。

ちょっと想像してみてくださいよ……

夢の中から、誰から無理に起こされるわけもなく、ごはんのいい匂いで目覚める

そして、ゆっくりと覚醒したときに、台所に立つ、ピンクのエプロン姿の女の子…

そら、ムラムラします（私は女です）

「…！……！！」と声にならない叫び声をあげながら写メをとった私は変態でした。

うん、男子の気持ちわかるわ。料理できる女の子っていいね。

友人、料理教室開いてくれないかなー…

鶏鍋たべたい

今度、料理上手な友人の家で鍋パーティしにいきます。

しにいきます、ってゆってますが、全部作ってもらいます。鍋の準備の仕方も知りません。

で、きかれたんですよ。

「何鍋したい？」

「鶏！」

他　に　な　い　の　か　私　……

いや、鶏っていいと思うし全然アリと思うんだけど、友人が尋ねたいのはそこではないだろうと。

「モツ鍋！」とか言え私。

おまえ、それ鍋というより鶏食べたいだけちゃうんかと。

でも鶏好きなんだもん。おいしいよね。レタスと混ぜたりしてさ。

鶏肉団子をつかった鍋のカロリーはだいたい140前後みたい。ヘルシー♪

だけどうっかり塩をいっぱいいれてしまいそう。控えなな。

友だちが野菜ソムリエを目指し始めた！

久しぶりに友人と会いました。

しばらく入院生活を送っていたらしいんですが、お陰で「野菜の素晴らしさ」に目覚めたらしい。

いかに野菜が健康にいいか気付いたんだって。

一緒にご飯を食べながら、

私が盛り付けてあったサラダのトマトを避けていると、

「食　べ　な　い　の　？」

とにっこりと一言。

(((;ﾟДﾟ)))

すみません……

ちゃんと食べました。

トマトにはビタミンがたっぷり含まれているらしいよ…。

肌にもよくて、疲労にもいいって。とってもヘルシーなんだと。

そんな彼女は、野菜ソムリエの資格をとるために勉強し始めたという。本気だ！

ちょっと高いけど、面白い！　ってゆってた。

えらいなあ。私も料理教室ぐらいいかなきゃだめかな…。

お一人クック！

料理暦、０年

家庭科の授業以外、料理という料理をやってこなかった私

目玉焼きさえ、冗談ではなく、作れません

だというのに！

私！

来　春　か　ら　一　人　暮　ら　し　

することになってしまった……おわた

そんな私が、さすがに危機感を覚えて始めるごはんブログです。