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「仕事ができる同僚と自分を比べて落ち込んでしまう」
「失敗やミスを過剰に恐れてしまう」
「他人の目や評価が気になってしまう」

こんなふうに

他者との違いや自分のダメな部分が気になって

ネガティブな気持ちになってしまうことはありませんか？

これらは「自己肯定感の低さ」が原因かもしれません。

自己肯定感は、

仕事のパフォーマンスや

人生の満足度を上げる上で重要な要素のひとつです。

今回は自己肯定感を高めるコツをお届けします。

こんにちは！　子育てアドバイザーのヒナミエリです。

私のコミュニティでは

自己肯定感を腑に落として行くワークをやっていて

昨日は月に一度のオンラインワークの日でした。

今回はワークの手順や注意事項を確認。

ただただ自分に「いいね！」って

言ってあげるワークなのですけど

これがまたいい仕事するのです！

自己肯定感とは、

「ありのままの自分を肯定する感覚のこと。

他者と比較することなく、

自分自身が「今の自分」を認めて尊重することで生まれる感覚であり、

物事を前に進めるための原動力となります。

自己肯定感が低いとお悩みの方も多いかもしれません。

そこで、自己肯定感を高めより自分らしく生きて行くコツを

伝えしますね。

✓完璧主義をやめてみる

高みを目指すことは悪いことではありません。

でも、「もっともっと」や「今の自分ではダメだ」と完璧を求めすぎると

今の自分を否定してしまうことに・・・。

✓思い込みに気付く

自己肯定感の低い人は、「…しなければならない」とか「・・・なことをしたら嫌われる」という思い込みを持っていることがあります。

思い込みは手放すことが初めの１歩なんですけど

まずは、その思い込みに「気付く」ところから始めてみるといいかもしれません。

✓今の自分でもいいんだと認めてあげる

他人と比べたり、自分の理想に自分を当てはめていると

どんどん苦しくなっちゃいます。

１年前の自分と比べたらけっこういい感じじゃない？

これを解決したいと考えているだけで進歩だなって

小さなことからOKを出してあげることも大切です。

日常生活の中で

重箱の隅をつつくように

「わたしいいね！」を探してみてくださいね！

ブログよりもディープな内容になっちゃって

書いてて楽しい(笑)　ぜひこちらから↑

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長崎・佐世保　心理カウンセラー　日南絵里でした。

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