こんにちは！ ヒナミエリです。
心を整えたい、
メンタルを強くしたいと思っても
心のことって
なかなか自分ではうまく行かないし
どうにかしようと思っても
長年の思考癖が邪魔してしまうもの。
そこで、
心のことに取り組みたいと思ったら
身体からアプローチする方法があるんです！
心と身体は繋がっている
これはなんとなく聞いたことが
あるんじゃないかと思います。
ストレスが溜まったら
胃が痛くなるとかいうやつですね。
ストレスを取り除いたら
身体的不調が改善するように
身体を整えたら
ストレスが軽減されて心が整うっていう
逆の効果があるんです！
例えば、
柔軟な思考の人になりたいな、と思うのなら
柔軟体操や肩こり解消する運動や治療をすると
身体が柔らかくしなやかになって
心も同じように柔らかくしなやかになります。
仲良くなりたい人がいるとか
心通わせたい人がいるなら
洋服の色やデザインを
フレンドリーな印象や、親近感を持てるものにする。
ヘアスタイルを
明るいヘアカラーや、ふんわりとセットする。
これだけで
思ったよりも効果が出るもんなんですよね。
身体と心って
本当にびっくりするほど
密接に繋がっているので
心を整えたいと思うなら
身体も整えることも忘れないで
両方からアプローチしてみてくださいね。
ダンナサマはもちろん、
こどもの心もキュキュっとわしづかみシートプレゼントしてます。
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長崎・佐世保 心理カウンセラー 日南絵里でした。