心を癒したり、
気持ちを整理したりする時に、
「許し」が大切だということをご存知の方も多いかと思います。
でも、その「許し」の前に
もうひとつ段階が必要な方がいらっしゃいます。
こんにちは！ 長崎・佐世保 心理カウンセラー ヒナミエリです。
パワハラやモラハラを受けてても、
自分を責めちゃったり、
職場や家庭、いろんな人間関係の中で
我慢しちゃったりする方って。
揉め事を起こしたり、
相手を傷付けるくらいなら
自分が我慢した方がマシって思っちゃう、
他人を思いやる優しい人なんですよね。
心の整理をしたり、心を癒したりするときには、
「相手を許す」という作業が必要になることがあって。
自分にひどい事をした相手を許すことが自分の心の浄化に繋がるんですね。
でもここで。
揉め事を起こしたくない心優しい人は、
相手を許すことの１つ前にやるべきことがあるんです。
それは、相手に仕返しをすること！
もちろん、物理的にではなくて。
あなたの心の中での仕返しなんですけどね。
あの人も事情があったんだ、仕方なかったんだ。
あの人には悪気はなかったんだ、
わたしの捉え方を変えたら大丈夫！
人の悪口言うなんてダメなことだ。
あなたがそんなふうに考えちゃうのなら。
それは「自分に我慢させている」かもしれません。
他人を傷付けないようにって自分が我慢しちゃって苦しくなってませんか？
一度ブラックな自分を解放して、ひっそりと暴れてみるのもいいかもしれません！
今日は誰にも知られちゃいけない
とっておきのストレス発散法をご紹介します。
やり方をお伝えしますね！
誰もいないひとりの空間と、
紙と鉛筆（２B,４Bなど柔らかめのもの)を用意してください！
＜やりかた＞
◆誰にも見られてない、誰にも聞かれていない空間で、
本当に言いたいことを書き出しましょう。
罵詈雑言の限りを尽くす勢いで大丈夫。
いい子ぶりっ子は捨てて遠慮なく行きましょう！
丁寧に書く必要はありません！
思わず涙が出るくらいに必死でやります。
◆紙が真っ黒になるくらいに書いたら、
その紙をぐちゃぐちゃに握りつぶして捨てちゃいます！
証拠は確実に処理してくださいね。
他人に絶対に見られてはいけません。
最初は、バカとかアホとか
ありきたりの悪口しか出て来ないだろうけど、
どれだけブラックな自分を解放できるかがキモです！
人には聞かせられない言葉を
どんどん吐き出してみてください。
そうこうしているうちに、
悪口言ってる自分に嫌悪感が出てくるかもしれませんが
そのうちポロっと心の奥底に閉じ込めた
あなたの魂の叫びが飛び出すことがあるんです。
書き殴ってるうちに、
自分を俯瞰して見れるようにもなるんですね。
取り組んでみられたお客さまからは、こんなお声をいただいています。
・人を責めるより、自分を責める言葉が多くて驚きました。
・ポロっと本音が出て来て、一人で笑っちゃいました。＾＾
お宝発掘した気分です。
・私のことをいい子いい子して慰めてあげました。
・ブラックな私、バンザイ！
・今までは「あの人にも事情があったんだ」ってお利口さん目線からだったから全然許せてなかったみたいです（笑）
このワークやった後、心の底から許せた感じがします。
・めっちゃスッキリするー！
そういえば人の悪口ってあんまり言ったことなかった。
当サロンのお客さまは心優しい方がとても多くて、
最初は人の悪口を言うことに躊躇されるんだけど、やり始めると効果テキメン！
ちょっとくらいブラック解放したからって
ダメな人になっちゃうことなんてありません。
自分が我慢しちゃうあなたは
そのくらいやってもOKです！
自分が我慢すれば丸く収まるって思っちゃう人ほど、ひっそりと１人でやってみてくださいね！
１人でやっても上手く行かない方は、わたしと一緒にやりましょう♪
長崎・佐世保 心理カウンセラー 日南絵里でした。