こんにちは！
無事に新しいPCをGETしてるんるんな清水彩香です。
携帯と同じくらい今はPCに頼りきってます。
頼りきっているといえば、産後ダイエット中の私。
ほぼ毎日便秘薬に頼りきっておりました
これ、ダイエッターの３〜４割くらいには
当てはまるんじゃないでしょうか。
ダイエット前は普通に毎日出ていました。
「便秘」という感覚がないくらいには・・
(もしかしたらお通じのことを1mmも考えていなかっただけかも)
便秘薬を飲み始めた理由は、
ダイエットをしていて体重が減らないのが怖かったから。
今からダイエットする人には絶対に真似して欲しくないです
痩せたいなら体重計に乗るのはとっても良いことです。
でも、数字ってあくまでも目安で自分しかわからないものなんですよね。
体重計に乗ったら50kgでも、
周りの人から見たら51kgに見えるかもしれないし
もしかしたら48kgに見えることもあるかもしれません。
産後ダイエットをしていた当時の私は、
どんどん落ちていく体重に気分を良くし、
毎朝落ちていく数字が見たくなりました。
食べてる量もカロリーもそこまで多くなければ落ちるのは当たり前
落ちないならむくんでるか生理前か便秘か。(etc..)
お通じを出して体重が落ちるなら「できる限り出したい・・！」
食べているものはオススメされたものの中で工夫していました。
それでも思ったより出ないまま計測してあとちょっと低い数字が見たくなったら
もう一回トイレに行ってなんとか・・
自分の体験談だから言いますけどちょっとした病気に近い状態です。
何度か試すうちに朝5時くらいに便意を感じるタイミングを発見し
毎日優しめの便秘薬を服用し、トイレ→計測→落ちて満足。
という負のループに・・。
抜け出せて本当に良かったです。
糖質制限ダイエットをしている方は便秘になりやすい、とよく言いますが
まさに私でした〜！！！！
決して糖質制限ダイエットが悪いわけではありません。
同じ食事法で食べる食材や時間、組み合わせ、頻度・・
などなど《より便秘になりやすい》食べ方があるんですよね
便秘薬依存していた頃の課題は全て
腸専門の食育資格である
ロンジェビティフードアドバイザーの資格講座で学びました
まさに、
一生物の知識です。
学んで良かったと心から感じています♡
私の便秘薬依存の話はこのような感じです。
私が便秘薬を飲まないことを決めたきっかけになったお話があるので
最後に紹介しますね(^^)
(先生)
「便秘薬を飲むとね、腸が《もういっか〜便秘薬が出してくれるし》ってサボるんですよね。」
便秘薬を長期間飲み続けたり、量を多くしたりすると、大腸がその刺激にだんだん慣れて余計便秘が悪化する、
んだそうです。
もしかしたら便秘じゃなかったかもしれないけど、
飲まないのも怖くなってストックがなくなる前に買いに行っていました。
ダイエットも腸活も難しいですね〜！
「バランスよく食べる」という言葉の奥の深いこと・・
便秘薬を飲む理由もいろいろあると思います。
絶対に飲むなというわけではないんです。
あまりにも出なくてお腹の張りを取るために飲むこともあるはず。
でも、もうちょっと腸を信じてあげる気になったら、
便秘薬を飲む前に食生活の見直しをしてみることをオススメしたいです
♡
ちなみに私はロンジェビティフードアドバイザーの資格講座の翌日
便秘薬なしでバナナ状の超理想的なお通じがありました
感激して、先生にすぐ報告しました♡
その後は1日も便秘薬を飲んでいないです。
私のように便秘薬依存している方を一人でも多くサポートできるよう
いろんな体制を整えていこうと思っています
！
ニコニコhappyに♡
あやか
