つ～かーれ～た～・・・・・
今週から新曲でした
コーチが
「え～・・・みなさん、新曲いよいよスタートですね
早速ですが
レッグストラック、いつもよりきつくなってます
バック＆レッグスもきっついです
でもって後半のモアレッグスもきっついです
え～・・・・全部きっつい感じになってます
」
どっと笑いが出ましたが
みなさん、ガッチリついっていってましたよ
私はといえば
プレートも小とか中で
軽めに（笑）
レッグストラックは
腿の裏がビリビリするぐらい効きます
コアトラックなんて
もう腹筋、腕立て祭りです
腕立て苦手なので
膝を突いてやってみたけど
ローテーションの速さと多さに
後半バテバテでした。
腹筋は
てへっ♪
終わって
スタジオ出る時
太ももパンパン・・・・・
肩もゴリゴリなぐらい
つ～か～れ～た～（＾＾；
きっと明日は猛烈な筋肉痛・・・・
ストレッチストレッチ・・・
グループパワーに参加した日は
ほんと走れる気力が残りません・・・・
明日、走ろっと♪
