06:00 目覚め
遮光カーテンのおかげで毎日良く眠れました
ありがとうございます
06:00 〜 08:00 窓を開けて換気
07:30 「体温と酸素飽和度測定」アナウンス
07:40 看護師さんより☎ 本日予定通り退所
08:30 朝食 美味しく頂きました
パッキング、使ったシーツ類のまとめ、お掃除、
忘れ物ないか最終チェック
09:30 ホテル退所〜自宅へ
本当に本当にお世話になりました
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06:30 自然に目覚め
06:30 〜 09:00 窓を開けて換気
07:30 「体温とパルスオキシメーターで酸素飽和度測定」アナウンス
08:15〜 朝食
08:30 事務局より☎ 体温・体調を報告
09:00 〜 09:45 みんなの体操、ラジオ体操第1 〜 第3、室内で歩くエアロビクス、腰痛改善壁ストレッチ、10分室内散歩
ふぅ〜 😉
ちょっとお洗濯したり、動画を見たり
13:00 昼食 美味しく頂きました
17:00 「体温とパルスオキシメーターで酸素飽和度測定」アナウンス
18:10 看護師さんより☎ 体温・体調報告
明日の退所までの流れ・注意点を伺う
18:30 〜 20:00 窓を開けて換気
19:30 「室内運動の時間です。本日のメニューは お部屋の掃除をしましょう」アナウンス
19:45 夕食 美味しく頂きました
夜はお風呂入って ある程度パッキングもしておこうと思います
ホテル最後の夜です
本当にありがとうございます
今日も深夜 01:00過ぎに目が覚め BSの
Billy Joel LIVE @ Yankee Stadium NY on June 1990
を観ました
若い頃よく聴いてた懐かしいメロディーの数々
胸がキュンとしましたね 
07:15 起床
07:20 〜 09:00 窓を開けて換気
07:30 検温とパルスオキシメータで酸素飽和度測定
08:20 朝食 美味しく頂きました
08:35 ナースより☎ 体調報告
09:55 NHK みんなの体操
〜 10:20 ラジオ体操 第1〜第3、腰痛防止壁ストレッチ
12:30 昼食 美味しく頂きました
13:00 洗濯とお掃除
室内乾燥しているので、洗ったものを干したり
ケトルでお湯を沸かし蓋を外して置いたりして
少しでも加湿を心掛けています
13:55 NHKテレビ体操
〜 14:20 室内10分散歩 & 腰痛防止壁ストレッチ
14:30 事務局より☎ 安否確認のみ
16:00 〜 18:00 窓を開けて換気
17:00 体温とパルスオキシメータで酸素飽和度測定
17:20 〜 17:40 室内で歩くエアロビクス、壁ストレッチ
18:05 〜 18:30 お風呂タイム 🛀
19:00 〜 夕食
19:30 「室内運動の時間です。本日・金曜日は ペットボトル腕振り運動です」アナウンス
夕方 ちょっと体温高かったの
どうしたんかいな？ 😂
今日は早めに寝ようと思います。
※ 今日の最高気温 36度とあります。
「熱中症警戒アラート」が出ています。
どうぞしっかり水分補給して熱中症にならないようお気をつけ下さい！！
深夜 01:30頃 目が覚め
WOWOWの QUEEN LIVE を観ました
75年、みんな若いなぁ〜 😀
06:45 起床
06:55 〜 07:30 窓を開け換気
07:30 「朝の体温とSpO2 計測」アナウンス
07:55 「朝食の準備ができました」アナウンス
08:20 朝食、今日は和食＋オレンジジュース
08:45 お洗濯
コインランドリーは使用不可なので
洗面所で洗いました
洗剤、旅行用物干しハンガーを持ってきて良かったです
09:20 看護師さんより電話
昨日の夕方と今朝の体温・SpO2、体調報告
09:55 NHKみんなの体操
10:00〜引き続き ラジオ体操 第1〜第4
ラジオ体操って 第3や第4ってあるんだね
知らなかった 😅
初めてやってみました
第3は良いとして、第4は 2分弱と短いけど
倒立、開脚、ヨガポーズみたいなのがあって
難易度高く絶対無理やん 💦
12:05 「昼食の準備ができました」アナウンス
12:30頃 半分くらい頂きました
こんなに美味しそうなのに
全部食べれなくてすみません 🙇♀
13:50 「13:55から NHKでテレビ体操あります」アナウンス
引き続き「 腰痛防止 壁ストレッチ」と
「10分室内散歩」
3曲、1曲毎にスピードアップでイイ感じ〜
こういうときにしかできない動画検索するのも楽しく感じる
14:35 事務局より電話 安否確認のみ
17:00 「夕方の体温とSpO2 計測」アナウンス
17:50 〜1時間 窓を開けて換気
18:00「夕食の準備ができました」アナウンス
19:00頃から頂きました
プレバト 観ながらね 
19:30 「室内運動の時間です。本日の運動は
フロントランジ 5〜10回を 2〜3セット」アナウンス
夜は 本を読んだり お風呂入って
ゆっくりします
