ドライマンゴー・ヨーグルトを作ってみました
これは、OL時代に同僚のお友達に教えてもらった作り方で、
最近毎週ドライマンゴーを買っているので、それを思い出して作ってみようと思いました
材料は、ヨーグルトとドライマンゴーのみで、
ドライマンゴーを切って埋まるようにヨーグルトに入れ、一晩冷蔵庫に寝かせます
翌朝の朝食にいただきました
硬かったドライマンゴーが柔らかくなり、ドライマンゴーから出る甘さでヨーグルトの甘さもちょうどよくなって
とってもおいしいです
私は、ドライマンゴーを食べるとかなり「快腸」になります
しかもこのドライマンゴー・ヨーグルトを食べたら１日３回も出ました
ダンナさんに話したら「それはすごいね～、俺そんなに出たことないな～」と
ドライマンゴーは便秘にいいとか、逆に悪いとか両極端なんですが、どうなんでしょうかね
便秘にいい食べ物はその人によって違うんだな、といろいろな人の話で感じました
世間では、バナナと牛乳が便秘にいい、と聞きますが、私はほとんど効果がありません
ちなみに私は、ミネラルウォーターのコントレックスと納豆が一番効果があり、
一人暮らしの時は、毎日コントレックスを飲んで納豆を食べていたので、大丈夫でした
便秘は美容と健康の大敵ですから、気をつけたいですね