野沢トレイルに参戦してきました。
距離は28kmと長くはないし
下りも多くて走れるコースなんだけど・・・
下りは脚にくるし
途中のなが～い石段の上り(^_^;)
距離の割にきつかった～(>_<)
スタートはいきなり下り・・・
思い切って下って行ってその後上り
この時点で軽く歩き(^_^;)
ここが弱い(^_^;)
林道に入りゆるやかな上りここでも
少し歩き(^_^;)
後ろから来たラン友に
「ここから歩くの早いだろう」と突っ込まれる（笑）
その後は概ね下りでそこは走った！
しかし、その下りが急だった～。
天気は良くて快晴！
そのおかげで、砂埃が舞うぐらいだった。
10kmまでは１時間5分ぐらい
15㎞までは１時間40分ぐらい
15kmを過ぎると激登り！
それも石段(>_<)
ここが一番きついところ・・・
みんなヘロヘロになってた。
でも、見上げた木々はきれいだった～！
やっと山（小菅神社）を越えて
楽しいトレイル♪
ここで20kmの表示！！
あれ？コースマップでは
山降りて20kmの表示のはず・・・
表示ミス！？
まぁ、いいや(^_^;)
それから楽しい下り♪
その後はゆるやかなアップダウン！
だけど、上りはやっぱり歩いちゃう・・・
ここ走れるといいんだけど・・・
そんなことを思いつつ残り2km！
4時間切るには残り11分・・・
微妙～～～！
しかし・・・ゆるやかに上り～。
しっかり歩いた結果4時間は無理だなと(^_^;)
4時間ちょっとで無事ゴール♪
今回お盆前につき大渋滞があり
大会バスも遅れたためスタートを
15分遅らせて13：30スタート！
お妃ーのゴールが17:30すぎ。
急いで宿に戻りお風呂に入って
BBQスタート19時！
結構タイトなスケジュールなりました(^_^;)
後からゴールのメンバーは
BBQにぎりで走ってそのまま参加
もう少し時間に余裕がある大会運営だといいかな。
BBQは楽しかったかたけど
食べ物が最後足りなくなったのは・・・
そこも余裕もってほしいです。
今回は10名以上での参戦！！
走った後に宿での飲み会も楽しかった♪
みんなでワイワイ楽しい旅ランだった(^○^)
＜お妃ー備忘録＞
・ウェア
ファイントラック+Tシャツ
タイツ+短パン
・バックパック
サロモンバック
・補給
アミノ粉 2個（走る前と1：30経過）
ジェル 1個（石段手前）
→暑かったからジェルはもっとほしかった。
塩タブレット
→30分に1個以上（足攣りなし）
水1.5lとかぶり用500ml
暑かったから最初から手ぬぐい濡らして首に
その後も暑いと水をかぶったので暑さ対策は成功！
エイドではコーラ美味しかった。
後半でバナナ！
エイドには、バナナ・ポテチ・塩タブレット・飲みもの