基礎代謝

さぁ～
基礎代謝をあげるには筋肉量をあげることです


だから、ダイエットはいかに減らすかではなく、いかに増やすかこれなんです

筋肉量の増やし方は運動、筋トレです結局運動にいってしまいましたが、一般のダイエットで言われる脂肪を燃やす運動ではなく、筋肉をつける運動ということは頭に入れといてください

と私は考えてます


また更新します

続・痩せたいなら太れ

基礎代謝の話をします

基礎代謝とは一日生きてるだけで消費するエネルギーです

なので運動で消費エネルギーを生み出さなくても、基礎代謝をあげることで消費エネルギーを増やすことができるんです



続く

痩せたいなら太れ

これから健康ネタいきます

○ダイエットについて○

◎基礎代謝を使うこと

基礎代謝をあげることで、楽に無理なく簡単に痩せられる
ダイエットは簡単、痩せる公式↓

【痩せる＝消費エネルギー－摂取エネルギー】

◎消費エネルギー→基礎代謝、運動

◎摂取エネルギー→食事


てことは、
消費エネルギーをあげるor摂取エネルギーをさげる
運動をする、食事を減らす、よくあるダイエット方法ですが失敗がほとんどですね

注目すべきは☆基礎代謝☆

続きはまた