ヘルシーご飯。

めでたくエクササイズをやり始めて１０日を経過いたしましたが・・・・

皆様もご存知のとおり、見事に変化はございません　

ので・・・最近お食事を少しばかり気にかけております～

昨日はこれつくったよ

スーパーカリスマ主婦の恵美リンから教えてもらったもの

蒸し鶏のねぎソースかけです

この画像を見て恵美さんは、『誰がこんなにおネギをのせろって言った～』

って思われることでしょが・・・

このくらいおネギソースがあっても、ちょうどいいくらいウマいでやんす

作り方は

鶏肉を軽く湯がく(中まで火がとおってなくてＯＫ)

軽く湯がいた鶏肉にお塩とお酒をふってレンジでチン

フライパンで熱したゴマ油におネギをポンといれてネギソースの出来上がり

そのネギソースをかけてハイ出来上がり

って具合に超簡単でございます

さっぱりしてておいしゅーございます

味が薄かったら何かかけてもいいよ～・・・って恵美リンが言うておりました

お塩をしっかりめにすると、何もかけなくて十分やったよ

昨日は、かぼちゃの煮物とごちゃまぜサラダとお味噌汁でおなかいっぱいになったよ

少し食事を意識したおかげで今朝は体脂肪１％減っておりました

エクササイズはなんやったんやろ・・・

だけど・・・あのエクササイズはヒップアップになりそうなので、せっかくだから１０日過ぎても継続しておりま～す

いつかナイスバディになってくれる事を夢みて

今日の『一日一美』は何事も無意味な事はございまさせんです

そーですエクササイズを始めたおかげで、食事を意識するようになったのですから

まぁ気長にがんばりま～す

っと言いながら。。。本日外食です

減った体脂肪も明日には又増えてる事でしょう

気長に・・・ね