世田谷246.そして！

世田谷ハーフマラソン走ってきました！

ランナーU様が沢山撮ってくれました！

ここキツかったところ、、

世田谷の街中を走れる人気大会！

当たってラッキ〜でした！

応援って本当うれしい！

「すいちゃんー」ってR2ウエアでなくても声かけてもらえて、嬉しかったな、、

ベスト更新！！

まだまだイケる予感あり！

そして今月から

11月17日(金)

22時05分〜

ぷちFM897すみだリヴァー

に月一出演いたします！

かん×大地穂の回

「42.195kmスペシャル！」

今月は収録になるので

13日15時からこちらで生配信します！

https://goo.gl/MBYDGR

今回のメールテーマは、

「マラソン、好きですか？」

です！

ongaku@zarya-music.com

お便りもお待ちしておりますー！

（16時以降は来月分になりますー！）

楽屋 ライブ

Gt 榊原長紀さんと、

Vl 山本江梨子ちゃんの3人での演奏でした

よく見えないかと思いますが

熊手を飾って歌いました✨

「楽屋」看板の下！

オリジナルもカバーも歌いたい

弾き語りもしたいし、さかきーのインストも聴きたい、盛り込み、自分の事を語りまくるよるでした

えりこちゃんのバイオリンは情熱的で

大好き、そして弾いてる時の顔も😍

さかきーの新しいディズニーカバーCDから一曲弾いてもらいました

さかきーと2人での演奏は

もう10年以上で息が自然と合います

11月に入り

頑張る期突入

とりあえず

作成は

やれることをやってみる（笑）

12日10時半から【17】イチナナというアプリで🏃‍♀️Live配信を始めます

http://17.media/  IDはs.u.iです。

新たな挑戦

これを始める気持ちになった話はまた改めて！

もしお時間ある方は覗いてみてください😊😊

アプリダウンロードが必要になります😵

バンバン倶楽部

代々木公園で毎週行われている

バンバン倶楽部で

http://banbanclub.org/

伴走練習してきました

写真のマダムは92歳の現役ランナー

（もちろんフル走ります）

ただ走るんでなくて

人の為に走れるなんて素敵ではないか、、

と5年前から行こうと思いつつ

やっと行けました

これからもマイペースにやらせて頂く予定です

何も見えません

一緒に参加したあまんちゃん

この状態で伴走してもらい

代々木公園を一周しました

ちょっとした段差

マンホール

とっても怖いです

だけど

「走りたい」そんな気持ちで集まっている

メンバー

私もサポートランナーとして

伴走の技術を磨き

レースにもでれるようがんばります

この日は

右と左いい間違えたりしてたからな、、💦💦

技術以前の問題（笑）

いや「（笑）」ですませられない事だから

頭から鍛えなおします〜

伴走ランナー足りていない模様

ご興味とらお時間ある方

ぜひ体験からご参加して頂けたらと思います🤗

ホームページなどように

色々写真とりました

徐々に変更していきまーす！