皆さん、こんにちは！
ダイエットサポーター・おはるです❣️
女性に対して永遠の課題と言われる
「ダイエット」
好きな人を振り向かせたい
太っていることで馬鹿にされた
憧れの人に近づきたい
ダイエットとは、
"自分が他人に興味を持って欲しい''
いいえ
''勝手に他人が自分のことに興味を持つようになる''
そんな憧れの人に・・・
「自分には出来ない」
「勇気、やる気が出ない」
そんな方でも大丈夫です、
しっかりサポートします。
長くなりましたが、、、
今回お話するのは、
「ダイエットと美容」についてです。
今の時期、忘年会が多くなると言えます。
そんな時、
「ダイエットしてるので、
すいません行けません」
なんて会社の上司、、、サークルの先輩、、
人に言えないですよね。
ダイエットをしていること自体も
言いたくない方もいるでしょう。
私もその一人です。
しかし、1食や２食食べたところで、
体重は増えますが、脂肪は増えません。
＝その後の食事が大切ということです。
ダイエットと美容のヒントには何が、
あるのでしょうか。
それは単純な事です。
・ダイエットと美容①
『”本物の”食品を食べて、動いて、寝る』だけ
食事について
・卵を増やす
・海藻を摂る
・週2以上で魚
・発酵食品を増やす
・乳製品は適量(全乳)
・野菜、果物を増やす
・良質な油を取る
・肉(脂身少)を増やす
これらが食事について重要になっています。
忘年会シーズン、、、正月太り、、、
色々なイベントがある中で
生き残りましょう。
1人では不安…自信がないという方は
しっかりサポートしていきますので！
こちらまで！
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