変えたこと⑤で、
自分の思考を変えたい。
ストレスを、減らしたい。と書きました
そのために何をしたかを具体的に書きます。
まず、今流行りの
マインドフルネスを行いました。
マインドフルネスって知ってますか??
私もよくわからずだったんですが、
色々と本を読んだり、
YouTube聞いたりして
勉強しまして…
マインドフルネスアプリを取って、
朝のよもぎ蒸しルーティンに組み込みました。
するとあら不思議
目覚めて色々1日のことを考える時は、
心の中がモヤモヤしてて
全く集中出来ないことが起こってる…💦
だんだんとアプリもいい感じに動き出すと
気持ちも安定してきた
気がする
と信じたい
まだまだって言う
ことですね🤪笑
後は、手帳に自分の気持ちを書いたり…
感謝の気持ちを書いたり…
とにかく落ち込まないように
今あるものへの感謝を日々考えるようにしました。
後ろをむくと、後悔し
前を向くと、不安になる
そんな私です。
人間そんなものかな…笑