今月の１日は 誕生日でした
もうさすがに目でたくはない年齢なので・・・
祝う気もなく・・・
最近は頻繁に歯茎が腫れていて そろそろ歯のメンテナンスの時期かな？
虫歯はないのですが 年齢なりに歯茎も下がってきている様子
はぁ～何かに付けて「歳」ですね
この暑さで毎日マスクをして通勤はかなりキツイ
真夏の頃はどうなるのかと 不安になりなすね
電車もほぼ満員電車になっていて 蜜だし
コロナウイルス いつまでなのか？
マスクのいらない普通の生活に戻りたいですね
働く橋本病患者満員電車でも まだまだ
働きます
こんにちは
先日 お昼休みにブルーインパルス見ましたぁ～
何となく感激しましたよ
本当に医療従事者の方々は大変な毎日でかと思います 感謝しかないですね
コロナウイルスに感染してお世話にならない様に これからも気を付けて生活いたします
今日は近くの商店街に行って来ましたが まだまだ自粛モードでした
買い物の時間も短縮していて 私も同じくなのですが 買い物のをする物はメモをしておく
スーパーマーケットなどは一人で行く
スーパーマーケットの駐輪場などでは お父さんとお子さんがお買い物をしているお母さんを待っている様子や出口付近で荷物を持つために待っている男性の姿が見受けられました
まだまだ自粛されている様子です
出来る事を守って 毎日笑顔で過ごして 大切な命と大切な人を守りたいと思っています
そして 働く橋本病患者 働きます
こんにちは
少しコロナウイルスは落ち着いて来たのでしょうか？
ですが 我が家はまだお家にて大人しくしており
手洗い うがい 消毒 マスク 貧乏（笑）
は継続中です
睡眠時間も短めですが 短時間でもぐっすり眠っています
本当は６時間程の睡眠時間が出来ればと思っていますが
これが不思議と旅行に行くとぐっすり爆睡７時間程寝てしまいます
今年も７月に那須塩原まで旅行の予定なのですが・・・？どうかなぁ～
仕事もテレワークの日も少なくなりました
出勤時間も１０時と遅めにしていますが もう満員電車は無理かもだなぁ
年々キツイし 最近膝も痛い
しかしながら貧乏暇なし 働く橋本病患者日々出動でございます
その膝の痛み コロナ太りをしたからに違いない
何キロ増量したか？
太るのは橋本病のせいだと言い訳ッス
愛犬の散歩程度の運動だけなので 太るに決まってる・・・
って思うだけで結局なにもしないまんまだし
働く橋本病患者 働きながら何とかしなくては
後少し引き続きお家で過ごそうですね
痩せたい・・・
本日はあいにくのお天気
コロナウイルスも少しだけ落ち着きつつありますかね？
さて 私の睡眠障害ですが 長期戦とはならずに
今現在ですが 相変わらずの睡眠時間短めではありますが 布団に入ると直ぐに爆睡しております
一体？何だったのかと・・・
本日は二度寝をしたお陰ではかなり睡眠時間はとれています
やはり更年期？なのか？それとも連休ぼけしていたなか？
今後も不安ではありますが 何とか大丈夫そうです
コロナウイルスの感染予防はまだまだ継続中です
私はコロナウイルスとは戦わず 出来るだけ避ける様に過ごしています
戦える相手ではないので
電車では座らずに人の少ない所で立っている
つり革 などには触れない
スパーでお買い物の時はゴム手袋をしてかごの持ち手は消毒をする
消毒をしすぎて手は相変わらずカサカサですが
まだ継続します
皆様も大変かとは思いますが どうぞご無事でお過ごし下さい
無理なさらない様に・・・
連休中の出来後ですが
２日連日一睡も出来ず
完全に睡眠障害になりました
ストレスなんぞなく？布団に入ると何故かひどい寝汗・・・
トイレにも３回程行くし 部屋中で歩いてみたり 睡眠を誘う音楽を聴いてみたり
何十回も寝返りをしたり
全部ダメでした・・・
日頃の睡眠不足でリズムが壊れてしまったのか？
７日は仕事をお休みしてしまい きっと昼間は眠くなるだろう
と思っていましたが
全然眠くならずに ギンギンで部屋の掃除をしていました
疲れたら寝るだろうとおもっていましたが
７日も布団に入るとまた寝汗恐らく１時間程しかこの日は寝ていないかと・・・
さすがにもう仕事を休めないので 昨日は出勤しました
仕事も何とか出来て また今夜も眠れないのか？と思って不安の中布団に入りましたが
大丈夫でした 睡眠時間は短い感じでしたが
私なりには良くねむれた様子です
もしかしたら？チラージンの副作用かな？と思って調べて見ると
確かに副作用に「寝汗 不眠」と記載されていた
心配なので昨日 通院している甲状腺専門病院の電話相談に連絡した所 ドクターが私の今までのデーターをみてもまずチラージンの副作用の心配はないとのお答え 少しこれで安心しました
そして 行きつけのドラッグストアの薬剤師さんにも睡眠障害の事を伝えると
睡眠薬やサプリメントとかは飲まずに このお風呂に入れる入浴剤を試してみては？
とサンプルをいただきました
いつも湯舟は熱めの温度なのですが 薬剤師さんのご指導で38度ほどの温度でゆっくりと時間をかけて湯舟に浸かってみました
物足りなさはありましたが 何となく疲れはとれた感じでした
少し継続してみようかと思いますが
何がこの原因なのか？
長年の睡眠不足が こんな事になったのかな？と
マジにリズムをこの辺で整えなくてはいけませんね
「睡眠を快適にする」
当面の課題にしたいと思います
