こんにちは、おはなです
今日は、第7回目となる「みんなのオレンジカフェ徳地」が開催されました！
今月のテーマは『自分の体力を測定してみよう』です
3つの項目を行ない体力を測定していきます
まず1つ目は【ツーステップ】です
大股2歩で何メートル進めるかチャレンジです
歩幅÷身長＝ステップ値で自分の値を知ることができるそうです
これは、体幹の筋力やバランス、柔軟性などを評価することができます
2つ目は【ストロー吸引】です
ティッシュをストローで持ち上げる時間を確認し、肺活量を測っていきます
肺活量が増えると風邪予防にもつながるそうです
最後は、【雑巾しぼり】です
まず、硬く絞った雑巾の重さを測ります
その後、水をたっぷり含ませた雑巾を3回絞っていきます
絞った後の重さを測ってどのくらい絞れたか確認していきます
どの測定も、下肢筋力や握力、肺活量を測ることのできる体力測定で、様々な結果に皆さん大盛り上がりでした
今回もたくさんの方がご参加くださいました
ありがとうございました
次回開催日 2026年1月15日（木）13：30～15：30山口市徳地文化ホール2階会議室1・2
テーマは、「認知症について学んで予防しよう」です
看護師・理学療法士と自宅でできる体操や脳トレを行ないます
1月は会場を変更して開催いたしますのでご注意ください
開催時間中は出入り自由です。ぜひお越しください
お待ちしております