雨の日の事業所は
こんな光景がたまに見られます。
「おりゃあ～～」
男性スタッフの、男性スタッフのための
筋肉トレーニング。
「そりゃー！！」
元野球部の2人がよくやられていたという
腹筋トレーニングだそうです。
ちなみに私、川島も（これは出来ませんが）
教えてもらった腹横筋を鍛えるトレーニングを夜
やっています。
やり方
①仰向けに横になり、息を吐きながらゆっくり10秒かけて起き上がる。
②息を吸いながら10秒かけてゆっくり横になる。
×10回
きっついです
こんな休憩中のひとこま笑