バレエで呪文のように、ひたすら言われ続ける言葉。
【 After 】
なんという事でしょう〜〜♪♪♪
内股ちゃんの左脚が
アンデオール！
(股関節を外旋する事)
引き上げっ！
(内臓を引き上げる、お腹を芯から上に引っ張りあげるなど、とりあえずお腹の奥から引き上げる)
他にも色々あるけど、
この2つはどこの教室であろうが世界共通。
初心者でもプロであっても
バレエをしてたら
常に意識し続ける必要があり、
おそらく一生言われ続けるであろう
バレエで最も大切にされている
基礎中の基礎になる
呪文のようなコノ2つの単語。
上級クラスになってから3人の先生に見てもらっているのですが、
『 アンデオール！ 』しか言われない私....www
アンデオール！！
アンデオール！！！
アンデオーーーーール！！！！
はいw
そんなに言わなくとも
痛いほど自分が1番分かってはいるのですが
今の私の身体の構造上....
アンデオールしたら、膝が曲がるw
膝を伸ばしたら、股関節が内旋するw
無理やり頑張れば、膝が捻れて
外反母趾が痛む、
膝が痛む、
使ってはいけない筋肉がムキムキになる。
ふぎゃ〜〜ヽ(；▽；)
毎日アンデオールの為に
かなりトレーニングも頑張っててコレですw
悲しいほど、
逃げ場ナーーーシっ！！！！
だいぶ1年前より体型は変わったものの、
20年近くバレエ以外の癖で
凝り固まった筋肉や骨格は
そうそう直ぐにバレエ肉体にはなってくれない
徐々に徐々に
少しずつ....と思いトレーニングしていましたが、
あんまりにも
アンデオール！アンデオール！
言われすぎるので、
( 日本でも言われるけど、こんなに言われないw)
ドM精神に火が着きました♪♪♪
スペインにいる間に
どこまでやれるか分からんけど...
やってやろうじゃないの！
アンデオール！
ピラティス、整体、アスプリスマン、フロアバレエなどなど散々通いまくったので、
解剖学も多少理解してる。
自分のどこの部分を緩め、
どこを強化し、
どう動かせばいいかは
自分で理解は出来てる。
ただ、人の手は借りれないのと、
今持ってるリリーステクニックや、
ネットに落ちてるセルフテクニックでは
追い付かない。
というわけで
身体とひたすら話しながら
オリジナル手法を手探りで開発しつつ
アンデオールの邪魔になっている筋肉を
緩めていってます。
今日した一つの実験のビフォアアフター。
↓↓↓↓↓↓↓↓
【 Before 】
なんという事でしょう〜〜♪♪♪
内股ちゃんの左脚が
フリーダムな大臀筋リリーステクニックで結構開いたではないですか♡♡♡
今まで毎日頑張ってた方法はなんだったんだ？w
自分でもビックリな結果w
というわけで....
セルフリリースをする場合は、
型にハマったリリーステクニックより
やっぱり自分の身体が最大限にリラックスする、気持ちいい方法が1番緩む！！！
という事が分かりました
まー、あとは、
精一杯努力した上で、
祈るきゃないねっ！！！www
困った時の、神頼みってやつw
毎日神様に、アンデオールできますように！
って祈るわw
頑張ってれば
神様も何とかしてくれるっしょ♪♪♪
あと、
バレエやってる人にしか分からないけど....
プリエ
プリエ
グランプリエ。
これも呪文に聞こえてくるのは私だけでしょうか？
ERIKA