b皆さんこんにちは、千葉県佐倉市で、根本から問題を解決して、3ヶ月で10歳若返るダイエットプランをご提案させていただいております、
ダイエット整体サロンohanaの、はらだ潤一です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
昨日は、妻が仕事のため、子ども達の食事を私が作っていたのですが、子ども達たっての希望が、
“スパゲッティ”
ということで、絶賛お米大好き人間の私としては、とても複雑だったのですが、子ど達の希望には変えられません。
美味しい、美味しいパスタを作って絶賛してもらいました☆
さて今日は、そんなパスタにも関係がある、グルテンフリーについてのお話。
最近、話題になっているグルテンフリー。一度は皆さんも耳にしたことはあるのではないでしょうか?
実は、そのグルテンフリーは、ダイエットにも大きく関与するものとなっているものになっているって知っていました?
そのそも、グルテンというのは、小麦の中に含まれるたんぱく質の一種で、多く撮りすぎることで腸の中の壁を傷つけてしまうといわれている物です。
これを摂取しすぎると、腸の壁は傷つき、炎症が起きたり、アレルギーになりやすいなどの問題が生じてしまうんです。
また、糖質の過剰摂取にもつながったり、腸内環境の乱れなど、多くの問題も並行して生じやすくなってしまいます。
皆さんのまわりの、ﾎﾟｯﾁｬﾘさんの食事を考えてみて下さい。朝は必ずパン食、昼か夜にはラーメンやパスタなどといった食生活を送っている方はいませんか?
以前私が、診させて頂いたクライアントさんの中に、パン食中心だった生活習慣を改めてもらい、主食をご飯中心に変更してもらった方は、一気にボディラインが変化しました。
健康になれば、勝手にボディラインは整っていく、ということが伝わったでしょうか?
決して小麦を断ってくださいという訳ではありませんが、食品の質や食べる頻度に気をつけて生活していきましょう。
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