こんばんは。
今日は那覇の「銀舎」さんにて、アーティスト写真の撮影でした。
このシャンデリアが素敵😭ピアノは
スタインウェイ
１９３６年 ニューヨーク生まれ３本ペダル
めちゃくちゃ素敵なピアノなんです。
紀々さんともいつも話しているけど、とっても優しいピアノなんです。「大丈夫、弾いてごらん」て語りかけてくれるようなピアノです。
その後はセレブリゾートで弾き歌いでした。
今日も素敵な夕日でした。
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ワタナベ薫さんのブログ
薫さんの本日のコーチングクエスチョン
自分に関することで、課題の分離をしたほうが
いい部分は何かありますか？
主人の健康について、ですかね。。
煙草もお酒もやめられないので、、
以前はいつも心配でしたが、今は、「本人の問題だから💦」と切り離すようにしています。。
実際、私が心配したところで、何もいい方向にはいかないので。。
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お金をかけずに健康オタク❣️情報、
というほどではないですが、最近、私が実践している健康習慣
早寝早起き(23:30までには布団に入る)
朝の散歩(セロトニン活性化、夜の睡眠の質を上げる)
少しの運動(YouTubeで軽く汗ばむ運動を15〜20分)
布団に携帯を持ち込まない
⬆️を約1ヶ月くらいでしょうか。。
朝は目覚ましなしで、6時くらいに、わりとスッキリ起きれるようになって、以前より、睡眠の質が良くなったようで、朝は昨日の疲れがとれた感があり、昼間の疲れ、バテるのが、だいぶ良くなってきました。
少しずつ昼間のパフォーマンスが上がってきています。
このまま、継続して、少しずつ、運動の強度をあげていきたいです。
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すいみんの質をあげるんだってよ
朝日をあびる。。。散歩してぇ〜。。
少しの運動
布団には猫を持ち込んで。。。携帯はダメ❣️
。。。。。。。。アンタ、普通にいつも爆睡してるじゃない。。。。。
23:16❣️寝ます
おやすみなさい🥰
皆さまのご健康と幸せをお祈りしています。
病気の治療中の皆さまの順調と平安をお祈りしています。
ありがとうございました。