こんにちは！
(最高なやつー！)
おもちです( ´ω` )
先週月曜日からスタートしたダイエット、
本日で6日目です！
今日の朝の測定結果はこんな感じでした！
スタート体重60.2kg
体重59.2kg
前日比＋0.2kg
トータル-1.0kg
やっぱり休みの日は子どもにあわせて
動くのでつい気を紛らわせたくて
何か食べたくなってしまいました
前日の食事はこんな感じでした↓
朝食
バナナ、トマトジュース
昼食
リュウジさんのアボカド素麺🥑
(最高なやつー！)
夜ご飯
豚しゃぶサラダ、プリン半分
間食 16時ごろ
ナッツ、ダイエットコーラ、味噌汁
寝る前
はちみつひとさじ
きのうは
夕方のなんか食べたい！が
なかなか大変でした！
ナッツを食べる→もっと食べたくなる
ダイエットコーラ→シュワシュワして美味しい
まだ何か食べたい！という気持ちが
すごく大きくなってしまったので
(こういう謎の食欲は食べても食べても満足できない気がします
)
)なので！私は
必殺インスタント味噌汁で
乗り切りました
あったかいもの食べると、
謎の食欲は落ちつきやすい気がします。
カロリーも30キロカロリーほどだし
罪悪感もなくGOOD◎
たまに気分転換で
散歩もちょくちょくしていますが、
ごはん食べ過ぎによる増加
という自覚アリなので
主食をなるべく控える
間食をなるべく控える
など
食事を整えることをまずは
心がけていきたいです
明日で祝一週間❣️ゆるゆる頑張るぞー！
( ´ω` )おもち