13日目

今日もつきあいでお酒を飲む。

食直後にはかったせいか、体重が重い…。

明日は筋トレするぞ。

体重　86.4 kg
体脂肪率　19.9 %

12日目

昨日は飲みでした。

ビールを飲み、ながれで飲みの後のラーメンも行ってしまいました…。

替え玉をしなかったのはせめてもの罪滅ぼし。

でもあまりリバウンドしてなくてよかった～。

今日は背中とお腹の筋トレをし、30分走りました。

体重　84.4 kg
体脂肪率　19.6 %

11日目

着々と来てます。

減ってきてますね。

しかし、今日は飲み会。

家で腹筋だけして飲み会に行こう…。

飲み会では極力炭水化物を抑え、お酒も焼酎にしよう…。

明日は休み。筋トレして走るぞ。

体重　84.4 kg
体脂肪率　19.7 %