ヨガやジムで綺麗に体系維持されてる方はイキイキしてて
とても素敵ですが、私はついそのお金を服やお出かけに使いたくなるので
家でいる時、家事や用事などパタパタ動くようにしています。
そしてなにげに効果があったものをご紹介します。
髪を乾かす時に頭を下げて腰を反る、片方は縮める
たまにドライヤーを高めの位置に持っていく（鉄アレイのようですが）
平野ノラさん風 バブルストレッチとでも言いましょうか。。。
後ろを乾かす時は背中をそってみたり、足をクロスしたり、腰をねじったり・・・
若い頃のようなハリはもちろん簡単に（ほとんど）手に入りませんが、
歳を重ねると、くびれが出来やすかったり、それなりにお得な気も少しします。
ぜひお試し下さい
