JoMO
…Joy of Missing Out. Feeling content with staying in and disconnecting as a form of self-care.
ソーシャルメディアが私たちの身近になりすぎて、ソーシャルメディアを利用するというよりも私たち人間がソーシャルメディアに「利用されている」という表現の方が正しい気がしてならないこのご時世。
もちろんたくさんの良いメリットがある。
世界と簡単につながれて、日本のような島国の人にとっても”外国”が近くなった。あとは、ポジティブなインスピレーションや癒しなんかをもらえることもある。（疲れたときに見る小さい子どもの愛おしい動画なんて最高に癒し♡）
人によってもっといろんなメリットがあると思う。
その反面とても依存性の強い媒体であるということを改めて認識して、うまく付き合うことが大事。
私自身、ちょっと暇があれば無意識にソーシャルメディアを開いて平気で1時間、ひどい時はそれ以上時間を過ごしてることもあって、怖さを覚えた経験がある。
終わりのないブラックホールみたいなもので、次から次へと興味のあるものがでてきて（時には興味あるとかそんな感情なしに指が勝手にタップしてることもあるよね…私だけかな？笑）、もう逆に終わらせ方がわからない状態(笑)
そんな時に「デジタルデトックス」っていうのを知って。
正式な意味は👇
一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスする取り組み。だそうです
私の場合、デジタルデバイスじゃなくてソーシャルメディアに置き換えてやってる。
これがタイトルにもある「ソーシャルメディアデトックス」
完全にソーシャルメディアをきっぱりやめるというよりも、一定の期間ソーシャルメディアから離れる時間を設けて、目の前のことや相手と向き合おうって感じかな。これを定期的にやってる。
明確な期間はないから、自分で自由に期間を決めて、1日だけやってみるでも全然ありだと思う。
オススメは、携帯のホーム画面からアプリを消す！（これほんとオススメ⭐️初めは無意識にアプリを探そうとする自分に怖さを感じるけど、そのうち暇つぶしにソーシャルメディアを開くという選択肢が自然と消えていくの♪）
何がいいって、日頃どれだけ自分が他人の（興味のない笑）人生をみる時間に費やしてたんだろう。なんて無駄だったんだって気づける。
あとは、基本ソーシャルメディアって自分の楽しい嬉しい出来事しか載せないじゃない。だから、あたかも自分以外の人は人生バラ色で自分はこんな地味な人生送ってる…て卑下することもなくなる！
100％目の前にフォーカスできるし、本を読んだり自分の時間を見つけやすくなるから☺︎
ちょっと気になった人は是非やってみて！
そしてよかったら感想を聞かせてください(^^)
便利なものであふれている今だからこそ、１つ１つ何が自分に必要かをよく吟味して、賢く利用していこう♡
Love, M