It's okay not to be okay!
去年は本当にいろんなことがあったなあ。
ほんとしんどかった！(笑)よくやった！！自分！！
こんなに高い山がいくつもありますか！？というくらい乗り越えたと思った矢先に次々に出てきて困った困った。
乗り越えられるかどうか不安や怖さを感じながらモチベーションを高めていくのが１番きつかったな。
でも、1年振り返ってみると自分と向き合いながら、自分を大切にしながら成長できた。
今までは、どんなに自分がネガティヴな感情を持っていたとしても周りにそれを広めたくない。外に出すことでもっと自分がネガティヴになるって思ってずっと本当の感情に蓋をしながら無理やりポジティヴにしてた。（今思えばその当時はそう思っていることすら気づいてなかったかもしれないけど。。）
こうやって「本当しんどかった！」って言うことすらできなかったと思う。
でも今強く思うのは、苦しいなら「苦しい」って周りに助けを求めていいんだよ。大丈夫じゃなくても大丈夫。完璧な人や常に前向きな人なんていないんだから。
ってこと
ネガティヴな自分が嫌で受け入れるのに時間がすごくかかったけど、今ならそういう面もあるからこそ自分らしいって堂々と言える。
身体の健康もそりゃ大事だけどそれと同じように、いやそれ以上に心の健康が大事だと気づいた2020でした。
特に日本では（海外のことはよくわからないけど）メンタルヘルスって後回しにされがち。私自身も”心はとっくに病んでいるけど身体が動くからやるしかない。”って思ってた。
でも身体の不調と違って、心が病んでいるときは自分で助けを求めない限り周りはあなたのSOSに気づきたくても気づけない。だからこそ、他の誰でもない”自分自身”が丁寧に心の状態と向き合わなければならない。助けを求めるのはすごく勇気がいることだけど、ほんの少し勇気をだしたら絶対みんな助けてくれる。
だからもし少しでも心が苦しかったり辛かったりしたら我慢せずに無理に繕わずに、周りに助けてもらおう！！
人間１人じゃ生きてけないし、みんなで支え合うからそれぞれの良さが輝く💫
大丈夫じゃなくても大丈夫！
It's okay not to be okay!
Love, M