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振り返りと、独り言。
夏からの不調で９、10,11月に増して用事が入らないと 家でゴロゴロ、今月は絶不調 高尾山で痛めたらしい股関節付近が痛み連鎖的に踵まで痛み出すので年明け早々接骨院予約、自分の悪い癖なのか調子が悪くなったら 病院でも治療でも行けば良いのに １月近く我慢するなんて 時間の無駄使いと、思った。
Facebookの登山サークル リーダーN氏と１年ぶりの再会、京急の「みさきまぐろきっぷ」を使ってハイキング❗はじめましての2名合計４名で朝早くからハイキングを一日楽しんだ。
皆さんハイキング、山歩き、好きなんですね🎵それぞれあちこち出没している。
先週末リーダーが行かれた 神津島ハイキングの旅話を聞いて楽しさ倍増 次の1月ハイキングも食べ物絡みで楽しみたいものです。
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12/1-12/31
合計68.01
km 112,249 歩 誤差あり
キロ 歩数 他
12/1（木） 1.44km 2,250歩 日常
12/2（金）6.16km 8,215 歩 日常+小石川後楽園フォト
12/3（土）休足 日常
12/4（日）16.96 km 21,470 歩 城ヶ島ハイキング（サークル）
12/5（月）休足 日常
12/6 (火) 休足 日常
12/7 (水）休足 日常
12/8（木） 8.15 km 10,769歩
恵比寿、六本木ぶらりフォト
12/9（金）3.62km 4,731歩 12/10（土） 休足 日常
12/11（日）6.99km 7,673歩
下落合ギャラリー+池袋西武屋上
12/12（月）休足 日常
12/13 (火) 7.66km 10,200歩
街歩きフォト ワークショップ+銀座フォト
12/14 (水）休足 日常
12/15（木） 5.73km 7,669歩
ボロ市 下高井戸で合流 ボロ市
12/16（金）5.15ｋｍ 6,732歩
銀座三丁目～東京駅まで徒歩 日常 外出の割に歩かなかった。
12/17（土）6.49km 8,405歩
六本木経由 成城学園 パーカッショニスト N.T氏 トリプルライブ ４年ぶり再会
12/18（日）4.1km 5,429歩
新宿駅東口 で、他用と忘年会１次回のみ
12/19（月）5.23km 歩数 サイクルのためカウント不正確
日常フォト散歩🚲️
12/20 (火) 3.71km 4,798歩
ワークショップ座学
12/21 (水）休足 日常
12/22（木）休足 日常
12/23（金）3.11ｋｍ 4,131歩
銀座
12/24（土）日常
12/25（日）日常
12/26（月）日常
12/27 (火) 日常
12/28 (水）日常
12/29（木）自転車 ６km 日常
12/30（金）日常
12/31（土）7.33km 9,667歩
宝登山 花見
満喫ハイキング！
早朝自宅を出て現地８時55分バスに乗るミッションに一日がどうなるのか１年ぶりのサークル合流。リーダーが「せっかく みさきまぐろきっぷを使うんだから今日はバスも使おう❗」昨年は 歩く距離がほとんどだったらしいです。
お天気に恵まれて久しぶりの城ヶ島でメンバーと楽しく 美味しいまぐろで満喫しました。
盗人狩り （景勝地）から帰りのバス停へショートカット道がこの日一番の急坂 お尻が痛くとっても辛かった⤵️
駅に着いた時には、すっかり暗くなって、５～６分歩いた海沿いにおしゃれなカフェでアイス添え、ワッフル 疲れた身体に一日の甘い締めで癒されました。
そして、１日の歩行距離15.96km
歩数 21,211歩
12月に入って スマートウォッチが壊れて、古いスマートウォッチも反応が怪しいので、GoogleアプリのFitの計測結果
足場が悪い岩礁歩きと急坂で股関節が痛くなったことが響いたのか、ロングウォーキングでもここ数年なかったふくらはぎの中間から踵にわたり筋肉痛でした。足を労り、2～３日はストレッチで休足します。
事のはじまり
２０２０年か２１年に あるブロガーさんがマラソンの記録だけを日々つづっているブログを発見し、健康維持に私はマラソンはもう無理かなっと思い 彼を習って、健康維持のためにウォーキングを開始しました。
２０２２年ひょんなことでそのブロガーさんとリアルに出会えて 私も自己継続のためにブログを作ろうかなっと
私の生活は今、誰のためでもない 自己管理の渦の中 いつか2000ｍ級のお山 歩きたい。夢
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振り返りと、独り言。
11月は 夏からの不調で９、10月に引き続いて家でゴロゴロ
検査結果では不調の原因は主だってなく 薬を５種類以上飲んでいるから（逆流性食道炎のような）症状が出てくるそう、脳外科の先生に相談することを勧められた（2021年12月にくも膜下出血で入院療養）経緯があったので
いわゆるガスターみたいな薬は飲んでいるらしい。
板橋に無印良品のお店ができたらしいので見物に行ってみようかな
登山サークルのN氏はFacebookのお誕生日情報が来てはじめて年齢を知った 73歳 毎日のように山歩きをして健脚
、タフな人、感心。
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11/15-11/30
合計35.35 km 103,426 歩
キロ 歩数 他
11/15（火） 1.59km 2,482歩 日常
11/16（水）1.81ｋｍ 2,838歩 日常
11/17（木）1.46km 2,276歩 日常
11/18（金）6.16km 9,632歩 銀座界隈フォト
11/19（土） 1.79km 2,792歩 日常
11/20(日) 10.13km 15,800歩 丸の内界隈あてなくフォト
11/21(月）6.53km 10,347歩 自宅⇒中野→飯田橋経由往復 電車利用。小石川後楽園フォト ちょっと走ったりした。
11/22(火) 3.11km 4,841歩豊島区日常
11/23(水）雨降り
１１/24(木)6.27km 9,743歩 徒歩で中野、工芸➡️地下鉄、銀座 買い物
11/25（金）3.03km 4,730歩 日常
11/26（土）5.66km 8,828歩 ２駅先 N駅まで徒歩移動 区の相談会と日常
11/27（日) 9.58km 14,976歩 多摩丘陵
11/29（火） 3.17km 3,365
歩 踏切手前迄、200mだけ走ってみた。
なににしろ 調子上がらず、病院側の線路沿い経由 ポスト投函
11/30（水）7.64km 10,786歩
自宅から工芸片道、帰り雨ポツ⇒バス
スマートウォッチ電池切れ Fitの計測
#距離 #歩数 #ウォーキング #自己管理 #日常
