みなさま こんにちは
東京&福岡で
パーソナルトレーナーとして活動しております
扇田 純です😊❤️
現在発売中の雑誌STORY6月号に
パーソナルトレーナーとして
トレーニング監修をさせて頂き
掲載して頂いております
本屋さんでぜひ見つけてみて下さい
スタジオにも置いております
夏本番までに、
ノースリーブを堂々と着られる二の腕になる！という
特集記事です。
二の腕、背中の引き締めが気になる方もぜひ
みなさま こんにちは
東京&福岡で
パーソナルトレーナーとして活動しております
扇田 純です😊❤️
💫メンタルを整える💫
昨日ちょうど
「本来の自分を感じるメンタルデトックスヨガ」
というレッスンをさせてもらったこともあり、
今日はメンタルについて書かせてもらいます📝✨
ご自身のメンタルは強いですか？
弱いですか？
安定していますか？
不安定ですか？
特に女性は生理周期や月の満ち欠け、
天気、外的環境からも影響を受けやすく
メンタルがほぼ安定しています🧚🏽♀️
という人は少ないのではないでしょうか😌？
私も左右はされますが、
なるべく早く自分のブレを戻し
ニュートラルな状態、
クリアな自分でいれるようコントロールしています☝️💖
大人になるとある程度、
周りに合わせることができ、
当たり障りのない返答（自分が本心でそう思ってなくても）ができるようになったり…🌿
だからこそ身体に溜め込んだ感情
「辛い」「悲しい」「悔しい」「嫌」
などを定期的にデトックスすることが大事だなと思っています😊💫
その方法がヨガやトレーニング、私の場合は旅だったりします☺️❣️❣️
ヨガはエネルギー、氣を整えてくれます🍃
トレーニングは弱い自分の心を強くしてくれます💪
旅は非日常の環境や自分が好きな場所にいることで、
溜まっていたマイナスのエネルギーをクレンジングし、
プラスのモチベーションにしてくれます🌟
周りにいつも自分のブレを戻してくれる友達やパートナーがいれば良いですが、
毎回毎回だと相手も疲れてしまいますよね…😣！
自分で自分のメンタルを整えることができたら
最強です😉☝️💫
自分の心は身体を変え、人生さえも変えてくれる力があります❣️❣️❣️
皆さんは何でメンタルを整えていますか？✨
今日もステキなGWをお過ごし下さい💖💖💖
jun♡
みなさま こんにちは
東京&福岡で
パーソナルトレーナーとして活動しております
扇田 純です😊❤️
今月福岡 ヨガ・トレーニングスタジオ ラニカイでのレッスンスケジュールをお知らせ致します🗓✨
皆さまにお会いできる日を楽しみにしています🧘♀️💓
GW期間中はどなたでも
💰2500円（ヨガマット、ハーブティ付き）
でご参加頂けます☺️🌿
⭐️4月28日(日)⭐️
✔️14:00～15:30 プチファスティング講座📝
（有料4000円）残席１名様‼️
ファスティングについてテキスト付きで楽しく分かりやすくお伝え致します🎵
✔️16:00〜 月のリズムで身体を整える
〜下弦の月ヨガ〜
満月、新月、上弦、下弦の時期によって、
それぞれ女性の身体は月の影響を受け変化しています🌝💫
今回は下弦の月のリズムに合わせてポーズをとることで心も身体もリラックス🧘♀️🌙
ヒーリング効果やデトックス、ホルモンバランスを整えることが期待できます☝️💖
⭐️4月29日(月) ⭐️
✔️16:00〜本来の自分を感じる
メンタルデトックヨガ
自分の内側に向き合いたい方、
普段忙しい方にもおススメのクラス🧘♀️💫
強度の低いリラックスポーズを取りながら、
深い呼吸とともに自分の内面、
感情に意識を向け、不安や悲しみ、モヤモヤ、疲れ ストレスを解消していきます🌿🌿
セルフヒーリング効果の期待できるクラスです🍃
