必要な栄養素とは？・簡単な新呼吸法の不思議な熱が ダイエットや生活習慣病等を改善

簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。

（身体を動かす運動はなし）

救いの熱、でも不思議なんです❗❗

下腹が熱くなるんです⁉

この不思議な熱は代謝を高める

熱で誰でも簡単な呼吸法を習得

すれば出来るんです。

代謝熱＝希望の熱と当ブログ

では言っています。

ダイエットも身体の悩み事も

健康増進も叶えるでしょう。

この代謝熱＝希望の熱には

未知数の可能性があります。

希望の熱で諦めていた身体の

悩み事も叶えて下さい。


【継続は力なり】

必ず明るい未来が待っています

🎵🎵🎵

今晩は、

柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や健康対策も
したい方。


当ブログのプランは、食と呼吸運動のセットです。



それでは今回は、

必要な栄養素とは？

に付いて話します。



全部交換や食抜きで

単純に摂取カロリーを

減らすと、

日々のカロリー消費で

必要な栄養素も減ら

されます。

ビタミンやミネラルや

タンパク質などが

カロリー消費で不足

します。



◎不足すればす

るほど

【痩せにくい体

質】

になります。



この現象が、

ダイエットをはじめ

て、最初の数ヶ月は効

果があったけど


この頃全然効果が

ないなぁ～

停滞期間に入ったの

かなぁ～


実はこの時期から身体

は、悲痛な悲鳴で訴え

ています。


必要な栄養素不足で

肌荒れや美容等や内臓

にさまざまな悪影響を

与え始めます。

 
この時期、

糖質が不足或いは摂取

していない場合に以前

お話致しました、

ダイエット臭(ケトン

臭)が発生します。


カロリーは、糖質や脂

質やタンパク質の３つ

で構成されています。

これらを部分交換で

調整して栄養素の高い

食事は積極的に増やし

て下さい。　


そして、タンパク質を

摂らないと基礎代謝が

低下します。


ビタミン、ミネラルが

不足すると脂肪代謝が

低下します。


そして、

脳は栄養不足と察知

すると前以上に摂取す

るように、信号を出し

ます。


これが、過食(症)で

す。

繰り返しのダイエット

は、この症状により

リバウンドが結果と

なって身体に繁栄され

ます。


食のカルシウム不足

は、ご年配の女性に多

いと思われた

『骨粗鬆症』が

若い方にもいる現実

は、怖い現状なんで

す。


なので、

カルシウムも忘れない

で摂取して下さいね。

◎食のバランスが大事

です。

人間に必要な、

6大栄養素のたんぱく

質や、炭水化物、脂質

そしてビタミンや

ミネラルや食物繊維を

しっかり毎日摂ること

が必要なんです。

これらの栄養素はここ

で説明しきれない大切

な役割が身体に影響を

もたらしています。


ダイエットを勘違いし

ている人達の、失敗に

よる事故や病気は、今

も後を立たないのが現

状です。


＊当ブログの

食の部分交換で現状の

食内容で不足している

または、多い食材を

徐々に交換を進めて

下さい。



一気に変えたら、

ご自分の身体が

びっくり(ストレス)し

てしまうからです。

徐々に部分交換は

お願い致します。


ただ、

当ブログの部分交換は

ミクロ的ではなくて

マクロ的に、   


体重が増えたのは

昨日脂質や糖質を

食べ過ぎたので今日は

減らしその代わりに

食物繊維を増やす

程度です。


勿論、

食の対策でも

ダイエットや高めの血

圧血糖値等健康面に

効果はありますが


食へのストレス対策を

重要という考え方から

徐々にをお願いしてお

ります。


効果をもたらすメイン

は、

やはり、

代謝熱発生による代謝

のアップです。

代謝熱の発生は、

代謝アップを意味して

います。

代謝がアップすれば

少しくらいスイーツ等

を食べ過ぎてもへっち

ゃらです。


◎私たちは食をガマン

するだけですか？

過酷な食事制限を

いったいいつまでしな

ければならないん

ですか？


そしていつまでも、

サプリを飲み続けるん

ですか？


◎当ブログでは人の

食への欲求に対応出来

るプランです。


勿論食のストレスに

対応した部分交換は

して頂かないとなりま

せんが、


あの美味しいスイーツ

を食べられないなんて

いうプランではありま

せん。


そして、

あなたの近い未来は、

いつまでもキレイで

健康でステキに輝いて

いることを願っており

ますよ。



食のストレスで失敗するのは、
遺伝子から脳へ伝達され指令を出しています。

生命の維持に危険があればその指令はより強いレベルになります。

個人の意思では勝てません。

この指令に対応出来るのは当ブログの食の部分交換だけです。

◎当ブログに最初にチ

ャレンジされる方に読

ん頂きたい内容を載せ

てあります。

毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な活用法】
【効果的な当ブログの活用法】
でご紹介させて頂いております。
尚二つのタイトル内容は同じです。


◎サプリの確認事項

（ご自分で用意したものも含めます）

ご注文頂いた方々の

皆さまありがとうござ

います。



追加のご購入をされよ

うとしているみなさま

へ


くれぐれもサプリの

使用の注意事項

代謝熱が温→熱に

変わった時が卒業とい

うことが基本というこ

とを忘れないでご購入

を考えて下さいね。

注意

代謝熱がアップしてくればサプリ

の効果もアップしてきますが

症状の改善が無い人は改善する

まで飲み続けて下さい。

便秘や花粉症等の症状が

ぶり返した時は再度飲み改善

されましたら徐々に減らして

身体を慣らしから完全に症状が

出なくなるまで確認してから

止めるようにして下さい。

代謝熱がアップし続けている情態

では、ぶり返しは無いはずですが

何らかの問題で代謝熱がダウンし

た時は再発する可能性があります

ので注意して下さい。



◎疑問に思ったことは

コメントやメッセージ

にて質問して下さい

ね。

(どんな些細なことで

もOKです)



＊最後まで読んでくれてありがとう。

では、今回はここまでです。
それでは次回となります。