シュウ酸を摂ったら適度なカルシウムも摂る

シュウ酸

・チョコレート

・タケノコ

・ホウレンソウ

・紅茶

などです。

結構身近にあります。

このシュウ酸を摂り過ぎると、

地獄の尿管結石になってしまいます。

けれど、

カルシウムを摂っていると、

シュウ酸濃度を下げてくれるようです。

なので、

シュウ酸を結構摂っているな〜

と思ったら、

カルシウムも摂りましょう。

※それ以前にバランス良く規則正しい食事と、

水分摂取も！