体をコントロール

怪我や古傷、故障などすると、トレーニング出来ませんよね。いまや、若者からご年配のかたまで、「美」と「健康」を追い求める方々が多分にいるようです。

体をコントロールする上で、指標になる数値が「体重」です。もっと進むと「体脂肪」。基本になるのが「基礎代謝」。

「基礎代謝」は１日に使うカロリーです。
いい指標です。
これをオーバーすれば「太る」、下まわれば「痩せる」と考えていいでしょう。

話は飛んで、例えば巷の女性たちに流行っている「キックボクシング」ダイエット。
僕は個人的には推奨しません。
誰しも「性癖」や「好み」、「美しい」と感じる「バランス」があると思うのですが、「キックボクシング」は体は痩せて締まりますが
なんと、「顔がいかつくなります」。顔、人相はその人の全てと言っていいほどの「情報」を表します。
痩せたい締めたいという女性は多いでしょうが「ごつい顔」にはなりたくないはず。

男性も各種スポーツに限らず、「ボディビル」だけでなく今では「フィジーク」と、趣味趣向、「美的センス」が分かれるようです。

僕も競技をしている時期やなりたい自分の指標の変化によって「体重」だけをみてもうんと変わりました。
Max１０７キロ・９０キロ時代・８６キロ時代・８０キロ時代。現在は高校生時代よりやや痩せた７０キロで収まっています。

この話は話し出すとうーんと長くキリがない。

体をコントロールする上でもっとも先手を取りたいことだけ書いてこの項を閉じたいと思います。

「体重」と「基礎代謝」イコールに近く「食事」

その人その人の目的にあった体を身につけましょう！

あと各々、なりたい自分の体を示す有名人などをつくってみてもいいかなと、だって１００人いれば１００人ともに「なりたい自分」は違うでしょう。

因みに僕の理想は写真の「ダビデ像」のようなボディです。
仕事柄これくらいはとても動きやすいですよ。

言い訳になりますが、なんせ難しい分野です、答えは人それぞれですからね
ダラダラと支離滅裂に書きなぐった駄文になりました。
これまた失礼しました。