今の旦那さんと
出会ってから
体重が…
5キロ増えた
まずい
と思い最近ゎ
横にスライドする
ステッパーを
利用しています
そして
お風呂で
ツイストしてます
そして
トマトを
たくさん食べます
トマトってダイエットに
とっても良いの
｢リコピン｣って
成分がいいみたい
ミニトマトゎ
食べやすく
パクパクいけます
普通のトマトは
食べやすい形に切り
生で食べて
飽きたら
ドレッシングで
頂きます
テレビで
よくやっていますが
火にとおすと
野菜の栄養価ゎ
倍増します
茹でると
皮がペラｯと向け
更に食べやすく
｢リコピン｣
の働きが
活発になるのです
今の季節、
トマトゎ
ちょいとお高い
ですが…
キレイになるために
ちょいと高くても
キレイになる価値が
あると思うと
ケチれませんね
ある程度の運動と
手軽な食事で
栄養をつけ
新しい自分を
作る
最高ですよ
そして
毎日のお肌の手入れ
髪のお手入れ
これゎかかさずに
続けることができ
バッサバッサの髪が
潤いのある髪に
変わってきています
｢効果｣が
でるまでゎ
大変だけど
｢効果｣がでたら
更にやる気がでます
日々努力で
頑張ります
